WSMI(世界自我藥療產業聯盟)倡導設立每年的7月24日爲國際自我保健日。對於倡導自我保健來說，7月24日這個日期寓意深遠且具有紀念意義，它預示着公衆需每週7天，每天24個小時時時刻刻不忘進行自我保健。
1，不吸菸。
2，不飲酒或限量飮酒。
3，早晚刷牙，飯後漱口。
4，不經常熬夜。
5，電腦使用適度，保護視力，預防青少年近視眼。
6，工作與生活安排有序，家庭和諧，心情愉快。
7，養成衛生環保的生活習慣。
8，老年人應該多培養生活愛好。
9，經常鍛鍊，每次運動時間30分鐘以上，每週至少5次。
10，能走路不騎車，能騎車不坐車，能爬樓不乘梯。
11，不宜久坐，每小時得起身活動10分鐘。
12，一天喝水不少於500毫升，不超過3000毫升。
13，營養早餐很重要。
14，每天的食物中蔬菜、水果、穀類、豆類應占食物總量的2/3以上。
15，飲食七八分飽，注重營養搭配，限制高脂肪食物，以清淡爲宜。
16餐前喝湯。吃水果時間最好在下午3-4點。
17，減少食用油和食鹽旳攝入，每天食用油以25克爲宜，食鹽不超過6克。
18每天膽固醇的攝入量應低於300毫克，相當於一個半雞蛋黃。
19，用非處方藥自我藥療，請務必仔細閱讀藥品說明書。
20，寶寶用藥最好選擇兒童專用藥品，不宜將成人藥品直接減量使用。
21，不要依賴安眠藥物入睡。
22，每3個月清理一次藥箱或藥櫃，妥善處置已過期的藥物。
23，定期體檢，經常監測你的體重、血壓、血脂和血榶。
24，正確辨別症狀，及時用藥並諮詢醫生或藥師。
