“小肉團”不健康肥難減易患病
我國超重嬰兒的比例已超過10%，大城市發病率更不樂觀。據中華醫學會統計，6個月左右的肥胖寶寶成年後肥胖的機率爲14%，7歲肥胖兒成年後肥胖的機率爲41%，而10~13歲的肥胖兒成年後肥胖的機率高達70%。
專家指出，兒童肥胖有三個高發期，其中胎齡30周至出生一週年內，寶寶的脂肪細胞最敏感，此時肥胖會導致體重難控制、易反彈，並容易患上多種疾病。專家建議，預防肥胖不妨從出生做起，半歲內儘量純母乳餵養，正確喝水;胖寶寶晚點添加水果;滿一歲後少用肉湯骨頭湯煲粥煮麪條，土豆、紅薯應搭配蔬菜吃。
把寶寶喂成“輪胎人”纔算健康嗎?媽媽們快拋棄這個錯誤觀念吧!據中華醫學會統計，6個月左右的肥胖寶寶成年後肥胖的機率爲14%，7歲肥胖兒成年後肥胖的機率爲41%，而10~13歲的肥胖兒成年後肥胖的機率高達70%。
專家指出，兒童肥胖有三個高發期，其中胎齡30周至出生一週年內，寶寶的脂肪細胞最敏感，此時肥胖會導致體重難控制、易反彈，並容易患上多種疾病。
每十個寶寶就有一人是小“肉團兒”
“我國超重嬰兒的比例已經超過10%，大城市發病率更不樂觀!”中山大學孫逸仙紀念醫院兒科內分泌專科副主任樑立陽指出，一般來說，引起嬰兒肥胖的原因主要有以下幾個：
首先是遺傳的因素。研究顯示，父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%。父母雙方均肥胖的，子女肥胖的發生率上升爲五至六成。
其次是生活環境的影響。孩子活動空間很小，運動太少，能量消耗的速度趕不上營養攝入的速度，導致脂肪堆積。
再次是飲食和餵養因素。家長缺乏營養學知識，不會挑選食物，比較重視肉、油等食物的攝入，輕視瓜果、蔬菜，導致孩子吃過多的高脂肪食物。有的則過早給孩子添加澱粉類食物，比如有的寶寶一兩個月大就開始喝米湯、米糊，導致過度餵養。進食速度過快，也會造成肥胖。
此外，一些疾病以及治療過程也會造成嬰兒肥胖。如腎病患兒長期皮質激素治療、垂體腫瘤等也會導致肥胖。
“肉團兒”更易生病，防兒童肥胖需抓三個“關鍵期”
預防兒童肥胖，要抓住幾個關鍵期。樑立陽指出，寶寶脂肪細胞數量的增多主要在出生前3個月、出生後第1年和11~13歲3個階段。尤其是胎兒期第30周到出生一週歲，是脂肪細胞活躍增殖期，稱“敏感期”，如果肥胖在這些時期起病，可引起“脂肪細胞增多型肥胖”，治療困難且易反彈。
中國的老人往往會念叨“小孩胖點好養，不容易生病。”實際情況恰恰相反。肥胖是代謝綜合徵的主要原因，嬰兒時期的肥胖容易引起成年以後的高血壓，心血管疾病、痛風、糖尿病的高發。
同時，肥胖能引發許多疾病，比如1歲以下的肥胖嬰兒，容易患呼吸道感染、腿部骨骼變形、脂肪肝、性發育異常等。此外，從小肥胖的孩子往往不愛動，即使運動，因爲動作比較笨拙，也不願意參加集體戶外活動，性格較自卑、孤僻。
樑立陽提醒，對於有肥胖遺傳等高危因素的孩子，家長們更要注意千萬別過度餵養，讓孩子多活動，經常監測體重。一旦發現有肥胖的趨勢，應及時調整。
一歲以內：每天運動別少於半個小時
那麼，如何防止寶寶成爲肥胖兒呢?樑立陽給了家長8條建議：
1.提倡母乳餵養。寶寶出生後6個月內以純母乳餵養，是預防寶寶肥胖最有效的措施之一。非母乳餵養的嬰幼兒出現肥胖的比例是24.6%，這是因爲人工餵養嬰兒更容易出現過度餵養。
2.定時餵奶，奶量個體化，不強迫餵食。用配方奶餵養的寶寶，應固定餵養時間，最好每3~4小時喂一次奶;奶量以寶寶自己喝飽爲準。
3.正確喝水。用配方奶餵養的寶寶，一定要在兩次奶之間給寶寶喂水，這樣家長就不會因錯誤地把“渴”的信號當成“餓”而讓寶寶吃得太多。對於純母乳餵養的寶寶，如果已到了添加輔食的階段或在天氣乾燥時，應注意訓練寶寶喝白開水。一些媽媽喜歡給才一兩個月大的孩子喂果汁、糖水，這種做法是錯誤的。寶寶天生喜歡甜味，一旦習慣喝糖水，就不愛喝白開水，而且這種做法很容易帶來額外的熱量攝入，使寶寶體重增加更快。
4.控制夜間哺乳次數。通常來說，3個月至8個月大的寶寶夜間餵奶1~2次已足夠，8個月後，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜間額外進食。
5.科學添加輔食。不要過早在奶中添加米粉等輔食，6個月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合可單獨成爲一頓“正餐”了，這對飲食習慣的培養很重要。
6.緩解寶寶的“飢餓感”。有些寶寶天生食慾旺盛，對這類寶寶，可以增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例。
7.給胖寶寶晚點添加水果。
8.加強主動、被動運動，增加能量消耗。寶寶3個月後，可以訓練俯臥擡頭，4個月左右可以訓練翻身，5個月扶坐，6個月訓練獨坐，7個月起訓練爬等主動運動。一般每天累積活動時間不少於30分鐘。
一歲以上：少用骨頭湯煲粥煮麪條
對1歲以上的寶寶，樑立陽則建議家長注意5項原則：
1.合理安排三餐。肉類最好集中在午餐添加，宜選雞胸、瘦豬肉、魚蝦等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、綠葉菜、豆腐等爲主。有些家長習慣於用骨頭湯、肉湯爲寶寶煮粥或煮麪條，這種做法並不好。由於湯中脂肪常常過量，建議一週1~2次即可，煮前應儘量撇去浮在表面上的白油。
2.避免澱粉類輔食，適量吃粗糧。土豆、紅薯、山藥等食物，雖然營養豐富卻含有大量澱粉，因此，儘量少給胖寶寶吃，且最好是搭配綠葉菜，而不是和大量的肉類一起吃。
3.控制水果。樑立陽說，水果中的糖分是體重的幫兇，如果寶寶吃飯很好，每天半個到一個蘋果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，則更不要太多。
4.不要拿糖果、薯條等高熱量食物獎勵孩子。因爲常讓孩子經歷“表現好就可以吃糖果、零食”的刺激，就會誤導他認爲吃這些東西是好的，從而強化他對這類食物的慾望，以後更難管住嘴。
5.親子運動瘦身更有效。父母千萬別偷懶，儘可能多陪孩子運動，如嬰兒游泳、親子游戲、母子健身操等。(曉想)
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