立秋以後，天氣雖不像前些日子那樣高溫酷暑，但白天氣溫仍高，早晚轉涼，一天中一熱一涼，溫差很大，使人難以適應，尤其是對於老年人、小孩、孕婦、體弱者來說。
燥是秋的主氣。其引起疾病的因素有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。專家提醒，初秋仍要預防中“陰暑”。
初秋有很多人中暑
小哲剛畢業，是來長沙工作的北方小夥，前不久酷熱難熬，好不容易這幾天迎來了降雨、降溫，以爲可舒服幾天了，但卻感到頭昏乏力。急診科醫生告知小哲，這是中暑了。小哲聽後無法理解。
醫生詳細詢問了小哲的病情，隨後發現，他晚上回家後感到比往日涼快，就先洗個冷水澡，然後開着電扇整晚地吹，可能是因爲貪涼導致中暑。
29歲白領王小姐也有同感，她說：“我每天吹着空調，也沒有受熱，爲什麼還是渾身不舒服呢？”雖然今年酷熱難耐，但坐辦公室的她，一個夏天下來，渾身不舒服。人家在空調裏喊熱，王小姐穿了一件長袖還覺得冷，全身關節痠痛，流汗很少。王小姐說，自己上班8小時都是吹空調，下了班回家後立馬開空調，基本就沒有脫離過空調環境，但最近畏寒、乏力等症狀越來越明顯了。
排不出汗易中“陰暑”
黃建樂介紹，中暑在中醫上又稱“傷暑”，有陰、陽之分，“陽暑”是在烈日下勞作，或因在高溫、通風不良、溼度較高的環境下，長時間勞作所引發的。而“陰暑”主要是因風、寒、溼邪侵襲機體引發，常在夏秋季轉換時，由於過度貪涼而出現，如果過於避熱趨涼，均可導致風、寒、溼侵襲機體而引發“陰暑”。
通俗地說，就是當環境溫度高導致人感覺熱、流汗時，這時人體內的熱度需要通過擴張的毛細血管排熱，如果強行降溫，使得毛細血管收縮，那麼人體內的熱量排不出，就容易造成中“陰暑”。
由於夏季暑熱溼盛，人體毛孔開張、腠理疏鬆，人們睡眠、午休和納涼時，若過於避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥於陰寒潮溼之地，或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，或運動勞作後立即用冷水澆頭衝身，或立即快速飲用大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時用電扇強風對吹，均可導致風、寒、溼邪侵襲機體，引發“陰暑”。
避免寒溼侵襲引發“陰暑”
家住井灣子的張爺爺，由於前段天熱而無法出門鍛鍊，這幾天涼快了，他就早起來到小區活動身體。剛開始還覺得天氣轉涼後，運動起來更加有勁了，可哪知才兩三天，就感到全身痠痛、四肢乏力。張爺爺喝了幾碗綠豆粥來降溫，結果身體情況更糟了，不得不來就醫。
中“陰暑”會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、腹痛腹瀉等症。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，尤應加強防護，不可過於避熱貪涼，避免寒溼侵襲而引發“陰暑”。
另外，人們不要在樹蔭下、陽臺上乘涼時間過長，不要快速飲用大量冰水或冰鎮飲料，或在睡眠時不要開空調、電扇，要避免強風對吹等。
初秋避免過食生冷食物
初秋仍有夏的高溫，氣候乾燥，此時感染到的燥邪爲溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發燒至高熱。
一熱一涼，加大了中“陰暑”的可能。如果發現自己或身邊人有中“陰暑”現象，可多喝些生姜紅糖水，千萬不要喝冰鎮綠豆湯等，以免寒上加寒等於雪上加霜，或應在專科醫生指導下，服用四逆湯加砂仁，一般服用3～5天就能見效。
此外，經歷了炎夏之後，秋季人的食慾也開始變好，一不小心就會吃得過多，導致攝取熱量過剩，熱量在體內轉化成爲脂肪，堆積起來，就容易發胖。因此，入秋後切勿放縱食慾。
要多喝水，飲食上常喝稀飯、菜湯、水果等，多吃些清熱、生津、養陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩食物，少飲酒。另外，胃腸道對寒涼的刺激非常敏感，而忽高忽低的氣溫，最容易引起腸胃不適。因此，天氣由熱轉涼，要特別注意胃部保暖，避免過多進食生冷食物。
