近日，一則新聞讓廣大單身男青年重新燃起“愛的希望”。北京一小夥靠着求婚新三大件贏得美人心，這名小夥的求婚“利器”不是鮮花鑽戒，而是自己的智商測試報告、HIV唾液測試報告和精子測試報告，並且最終求婚成功。在這個不孕不育率極高的時代，一份合格的精子檢測報告的確能夠彰顯出自己繁育下一代的實力。如何才能打造出一份“最佳”的精子檢測報告，中山大學附屬第一醫院生殖中心生殖男科劉雅峯副教授爲您“揭祕”。
取精前2到7天禁慾
精液檢查是男科檢查很常規的檢查項目，是男性生殖系統疾病診斷的重要依據。做精液檢查前最好禁慾2-7天，禁慾包括無手淫或遺精。
劉雅峯解釋，精子是在睾丸中生成，然後遊走到附睾池中，等待射精。從睾丸遊走到附睾池中有幾十釐米的距離，精子需要走2到3天才能到。如果男性在精液檢查前剛剛有過一次射精的話，附睾池中的精子來不及得到補充，就可能造成檢測結果中的精子密度偏低。
有些男士會感到不解“我連續射精兩次，第二次的精液量也不少啊?!”其實，精液中前列腺液佔40%左右，精囊液佔60%左右，尿道液佔1%左右，精子的個數很多，但所佔的體積幾乎可以忽略不計。如果兩次射精的時間間隔很短，第二次射精的精液中主要是前列腺液和精囊液，精子的數量較第一次射精會大打折扣。
取精前一週忌桑拿、泡澡
精子必須在低於正常體溫2-4℃的溫度下,即一般來說，最適合男性睾丸的溫度在34℃-35.5℃之間，才能產生大量健康的精子。如果睾丸的溫度達到36℃或高於36度，一定會讓精子先生中暑，從而影響精子的質量，甚至造成男性不育。
桑拿、蒸汽房、熱水坐浴以及最近引起報道的汽車電加熱裝置都會提升男性陰囊的溫度，導致睾丸長時間地處於一個高溫狀態，當睾丸溫度長期高於40℃的時候，睾丸生精能力大大降低。另外，不少男士喜歡穿牛仔褲，給人瀟灑不羈的感覺，而有的男士則喜歡穿着緊身的內褲，但如果你是長期坐辦公室或者開車人士這樣穿可要加倍注意了，牛仔褲、緊身內褲會妨礙睾丸血液循環，令睾丸周圍的溫度提高2.5℃。
取精前2到3個月戒菸戒酒
抽菸會使得精子的畸形率升高，而喝酒會增加前列腺炎等生殖腺感染的風險，進而會導致精子數量和活力下降。正常精子(精子的形態正常、活力正常和染色體正常)的比率達到多少才能滿足生育要求?劉雅峯介紹說，這個比率隨着時代的變化也一直在變化。最早的時候要求正常精子的比率至少達到80%，後來這個比率的要求降到30%，進而15%，現在的要求是隻要正常精子的比率達到4%就可以滿足生育要求。他解釋說，滿足生育對正常精子比率的要求不斷下降，一方面與整個人羣精子數量不斷下降有關，另一方面也與檢測水平的不斷提高有關。
在生育年齡的正常男子一次排精在6千萬到2億左右，其中70%以上屬於正常的精子。這樣的精子經過自身努力加上外力幫助，才能到達輸卵管，終極有一枚精子完成與卵子結合的任務。在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數目不夠龐大的話，那麼很難實現受孕的目標。
有炎症治癒後再檢測
生殖腺感染是男性不育的首要原因。以前列腺的感染爲例，會導致精液的液化不良，正常精液在一小時左右會液化爲水狀，有利於精子奮勇向前遊向卵子，如果精液不液化，會一直很粘稠、呈塊狀、團狀的話，精子就難以突破重圍。前列腺的感染還會導致弱精，進而發展爲少精。此外，當前列腺發生感染後，前列腺液中白細胞的活性氧會降低精液的PH值，還會降低精子的活力。他建議，如果男性懷疑自己有生殖腺的炎症，特別是有過不潔性生活的，一定要儘早治療，而且要治療徹底。
男性的精液狀況受其他因素的影響是非常大的，與取精與上次射精的間隔時間、有沒有服用影響精子活力的藥物、檢查的人員和儀器等因素有密切的關係。所以，一次精液檢查有時不能完全正確反映精液的真實狀況。爲此，世界衛生組織特別要求精液常規檢查要在兩週內連續檢查兩次以上纔可以根據結果下診斷。
