在日常生活中，說起雪蓮果它可是很多很多朋友喜歡經常吃的水果之一。它的吃法多樣，各種各樣的維生素、礦物質以及膳食纖維等，具有很好的食用價值，深受各個年齡階層的厚愛。那麼雪蓮果可以空腹吃嗎？一般情況下，雪蓮果是不能空腹食用的。雖然雪蓮果具有很好的功效與作用，但是它屬於寒性食物，空腹食用會容易刺激腸胃，引起身體不適。那麼空腹吃雪蓮果怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
雪蓮果可以空腹吃嗎？
雪蓮果不宜空腹食用。
從食物的性味來看，雪蓮果屬於寒性水果，人體在空腹狀態時，不宜直接食用寒涼的食物，以免刺激腸胃，引起腸胃的不適，一般來講，早上空腹應食用麪食、饅頭、餃子、麪包等性質平和的食物。
空腹吃雪蓮果有問題嗎？
1、沒什麼事
對於身體素質較好，或者是體內火氣比較大的人羣來說，空腹吃了一個雪蓮果，可能也沒什麼感覺，但是一般還是建議不要空腹食用。
2、腹痛腹瀉
雪蓮果性寒，空腹食用，容易對腸胃黏膜產生一定的刺激，出現肚子疼、拉肚子的情況。
3、脾胃虛寒
雪蓮果屬於寒性水果，而且直接食用也會有寒涼感，長期空腹食用雪蓮果，有可能會增加體內的寒氣，使脾胃虛寒。
4、低血糖
雪蓮果中含有一定的膳食纖維，有增加人體飽腹感的作用，空腹食用雪蓮果後，會減少對其他主食的攝入，而且雪蓮果同時也有降低血糖的作用，所以空腹食用雪蓮果還有可能會引起低血糖，出現頭暈、無力的症狀。
雪蓮果空腹吃了怎麼辦？
1、多喝熱水
雪蓮果屬於偏寒性的水果，空腹食用後，對腸胃有一定的刺激作用，這時候就需要適當的喝點熱水，來溫暖腸胃，緩解身體的不適。
2、吃早餐
空腹食用雪蓮果後，應立即食用早餐，這樣不僅對胃腸黏膜還有一定的保護作用，中和雪蓮果的寒性，還可以有效的預防低血糖的發生。
雪蓮果晚上能吃嗎？
雪蓮果晚上可以吃，不過建議在晚上八點前食用爲好。
雖然雪蓮果中含有大量的水分、膳食纖維、果寡糖等營養物質，在晚餐後一小時適當的食用，可以幫助食物的消化及吸收，避免體內出現積食的情況。
吃雪蓮果的最佳時間？
一年中
雪蓮果成熟於10月份左右，這時候的雪蓮果水分含量豐富，食用口感脆嫩，而且還具有一定的潤肺潤燥左右，所以適合在乾燥的秋冬季節食用。
一天中
雪蓮果中含有豐富的膳食纖維，可以促進食物的消化吸收，具有一定的消食左右，預防便祕，所以雪蓮果適合在飯後一小時食用。
結語：今天小編和大家一起談論瞭如果空腹時吃雪蓮果會不會有什麼副作用的問題，答案是不適宜空腹吃雪蓮果的的。大家一定要注意了。很有可能出現腹痛或者腹瀉、出現頭暈、乏力的症狀等等。雪蓮果晚上可以吃，不過建議在晚上八點前食用爲好。雖然雪蓮果中含有大量的水分、膳食纖維、果寡糖等營養物質，在晚餐後一小時適當的食用，可以幫助食物的消化及吸收，避免體內出現積食的情況。
