黑眼圈是熬夜，過多疲勞所致，如果不想被黑眼圈包圍了，那就要好好的注重自己的保養。黑眼圈的危害也是比較大了，它會影響我們的運勢，如果不加以制止的話，肯定是會出狀況的，因爲，很多時候，只有熬夜的時候，黑眼圈纔會出現，它是在提示我們不要再熬夜了，這對我們的肌膚是沒有好處的。那春季吃什麼食物去黑眼圈呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
黑眼圈怎麼去除
1、冷敷促進血液循環。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對摺蓋在眼皮上，然後把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮靜作用。
2、早晚要使用眼霜。塗眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲。可以在短時間內補充水份，消除疲勞，快速的消除浮腫及黑眼圈現象。
3、多做眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環，讓眼部周圍血細胞活躍，對減淡黑眼圈有好處。
①做右眼時，將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食指至眼尾處。做完1次，休息5一6秒，跟着由頭再做(左眼則用左手)。
②將食指及中指輕按在眼袋位，輕拖到太陽穴並輕壓3秒。重複動作5次。
③用中指在眼袋位，由眼頭開始打圈按摩至眼尾(以5個圈爲準)，每邊眼重複做一次。
4、不要過度疲勞，不要經常熬夜，養成按時休息的好習慣。喜歡上夜店的人或者是晚上總加班的人要注意調整時間休息。
5、保持心情的愉快，不要讓心情長期處於緊張或者壓抑的狀態，更不要借菸酒消愁。長期的吸菸喝酒，再加上情緒低落就會導致黑眼圈。
6、多吃富含維生素A的食物，如動物的肝臟，牛奶，雞蛋，瘦肉等，補充維生素A可以促進眼部吸收養分從而緩解黑眼圈。
7、在飲食中攝入食鹽量過多，會引起水腫和黑眼圈，如果你發現自己的黑眼圈是因爲飲食多鹽而引起的，那麼就要減少食鹽的攝入。
8、外出的時候最好戴上太陽鏡，並且使用SPF30以上的防曬霜，以防止黑眼圈的形成。
9、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。
10、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機會。
11、早上喝一杯蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。
12、多喝清水，有效地將體內廢物排出。減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。
13、缺乏鐵質及維他命C，會引起黑眼圈的出現，所以平日應多攝取鐵質及維他命C，面、豬肝、菠萊、番茄等要多吃。
14、曬太陽請選擇早上8點-10點或傍晚4點-6點，陽光比較溫和的時候。防曬先打底，塗太陽油前15分鐘宜先塗乳霜打底，可令皮膚不幹燥。曬前1小時塗防曬油，度數可自行調配。
黑眼圈形成的原因
1、遺傳
這種女性的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素,比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多,因此,會顯現出暗灰色眼。
2、過度疲勞
當過度疲勞且休息不足時,因爲自主神經失調,血管血流循環不暢而導致眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞。又因爲靜脈血的顏色較暗,因此,呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。
3、靜脈曲張
眼窩或眼瞼的靜脈瘤,或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫,也會導致靜脈血淤塞。
春季吃什麼食物去黑眼圈
芝麻
芝麻中含有大量的蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，它既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視爲神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿蔔
在我們日常生活中，胡蘿蔔是比較常見的一種蔬菜，它的味道甘甜，功效也非常的棒，有許多的朋友都喜歡吃它，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
海帶
海帶含有大量的鐵和碘元素，鐵是造血的主要原料，產婦在產期多吃海帶，能夠增加乳汁中碘和鐵的含量，這樣的話乳汁更有營養，而且還有有預防貧血的作用呢。而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
結語：黑眼圈是經常熬夜的人的纔有的，你沒有看到小孩子有黑眼圈吧，小孩子不會熬夜，他們睡覺都是非常的早的。所以，想要去除黑眼圈，除了早點休息，不熬夜，日常的飲食也是需要各位好好的注意了，海帶是非常好的緩解黑眼圈的食物。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
