春光明媚，萬物復甦，一切都是那麼的美好。但是對於過敏體質的人來說，就不是那麼美好了。花粉、灰塵等等都容易造成過敏，所以他們無時無刻都在提高警惕，就害怕過敏。春季該怎樣有效的預防過敏呢?下面就來分享幾個預防過敏的小訣竅。
怎樣預防過敏：
1、保持空氣清新
很多人因爲春天的到來，花兒都開了，所以就很害怕花粉，平時連門都不敢出了，但是一直呆在屋裏並不是一個好方法，家裏也不是一個安全的地方，家裏的灰塵，寵物的毛髮以及空氣的潮溼，這些都會造成過敏原的出現。所以，爲了使室內空氣盡可能清潔，不妨使用空氣淨化器。一些植物也可以改善空氣質量，比如蘆薈，常青藤等。
2、開啓除溼機
溫暖、潮溼的空氣容易滋生黴菌、蟎蟲和細菌，它們也會導致過敏。如果空氣過於潮溼，開啓除溼機也很有必要。當然，如果空氣過於乾燥，也應該適當開啓加溼器。
3、睡前勿飲酒
有的人說睡前喝點酒有助於睡眠，但是酒精會造成你的睡眠斷斷續續的，並且對於有過敏的人來說這是一個致命的行爲，喝酒會讓你的鼻塞打噴嚏的症狀更加的嚴重。建議睡前最好不要飲酒，這樣才能保證你的一夜好夢。
4、避免肥胖超重
美國國家心肺血液研究所表示，過敏患者超重或肥胖更容易導致呼吸困難，頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險。腹部脂肪太多則會影響肺活量。適當減肥有助於改善呼吸，緩解過敏症狀。
5、牀單要整潔
睡眠質量的好處跟牀上用品是有着很大的關係的，用品好就會睡的香。所以在過敏季節一定要及時的清洗牀單和被罩，至少是每週清洗一次是最保險的，這樣纔不會讓過敏原找到你。
6、定期更換牀墊和枕頭
牀墊和枕頭使用的時間越久，積累的灰塵、皮屑，汗水和人體油脂就越多。如果對蟎蟲過敏，那麼，長期不換牀上用品將加重過敏症狀。專家建議每半年左右要更換枕頭，牀墊則一般可以持續5~10年。
8、清潔空調和紗窗
專家表示，春季來臨之前就應及時清理空調過濾器，必要時應更換可抵擋花粉的全新過濾網。窗戶上也應安裝可擋住花粉的紗窗。空氣、花粉過濾器有助於除去空氣中的花粉和黴菌。
9、更換清潔門墊
使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成爲蟎蟲、黴菌的溫牀。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內。專家建議，經常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進門換鞋，都有助於減少過敏原。
10、睡前洗洗頭
專家表示，晚上回家後洗澡或洗頭有助於去除頭髮和皮膚上的花粉，否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上，過敏機率就會增大。
11、出門戴太陽鏡
過敏季節保護眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡，這有助於防止花粉等對眼睛的刺激，預防瘙癢和紅腫。另外，出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。
12、拒絕寵物進臥室
有些人喜歡和自己的寵物相擁而眠，或者在同一個房間給寵物搭一個窩。對於過敏體質人羣來講，這並不是一個明智的選擇。寵物的皮毛會吸附花粉、泥土等過敏原，寵物皮毛本身也會讓你噴嚏連連。所以在過敏季節，最好不要讓它們進入臥室。
春暖花開的季節卻是人體極易敏感的時候，易過敏人羣一定要做好預防措施。平時做好家庭清潔、不要去人多的地方，注意個人衛生，避免接觸過敏原。可以多多關注以上分享的一些防過敏小訣竅!希望這些方法能夠幫助到大家。
