月經是女性年輕的標準，也是能生養的標誌，如果能好好的保養需要的話，肯定不會擁有幸福的生活了。女人如果沒有經期的話，衰老就開變得比較快了。女人也就進入更年期了，這個時候不僅生理上發生了明顯的變化，而且情緒波動也非常大，身材還發福了，這是怎麼回事，一起來看看吧!
絕經後爲什麼會發胖
1.卵巢功能急劇下降
月經的正常是代表女人的卵巢也是健康的，在絕經之後，卵巢的功能即將喪失，這個時候女人身體中的雌激素分泌也不旺盛了，身材變胖，女人身體的新陳代謝也不如以前，絕經後，女性腹腔內臟器脂肪組織的面積會大大增加。
2.自主神經功能紊亂
絕經之後，女人開始更年期，神經系統也變得紊亂了，所以人在更年期的時候，總是不好相處，脾氣很大，體內的代謝活動失常。久而久之，絕經的女人身材開始發福。
3.其他原因
除了在一些主觀的意識上變化，導致身體發福，其實生活上的變化也是發福的主導因素，進入更年期之後，開始不願意運動，體內能量不消耗，進而致使日趨肥胖。
如何緩解絕經後發胖
1.飲食合理
絕經以後的女性，身體需要的能量會大大減少，飲食上應該做些適量的調理，多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等，忌口高油，高鹽，高糖，高脂之類的食品，限制食入熱量。
2.適當運動
運動是一種控制體重頗爲有益的方法，但要注意絕經後的女性不太適合過於激烈的運動，也不要一次運動時間太長，每次運動以身體有微微出汗即可，堅持每天運動30分鐘，比如太極，瑜伽，慢跑，散步等等，既能控制體重，還能幫助減肥。
3.調節心情
更年期情緒波動很大，女性應多學習更年期保健知識，瞭解到更年期是人生的必然階段，穩定情緒，注意勞逸結合及生活規律。
女人絕經後的保養調理
1、少穿高跟鞋
人到中年骨質較爲疏鬆，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩衝能力，減少腳掌的壓迫。
2、避免久坐
中年女性要注意避免久坐，並加強腰部鍛鍊。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏鬆。
3、控制飲食
控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛鍊。在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。
4、自檢乳房
女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。
5、多做運動緩解壓力
情緒激動或低沉，對每個人而言都不利於身心健康，尤其是絕經後的女人。絕經後的女人是比較容易動肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過食療，也可以通過運動。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動，不僅能放鬆身心，還能促進身體新陳代謝，兩全其美。
6、雌激素的補充
芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。
7、延緩更年期
女性絕經前後常常出現月經紊亂、性慾低下、提前出現絕經、皮膚失去光澤、腰痠背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。多吃黃豆、黑豆等豆類，能降低膽固醇，預防血管硬化，保養卵巢;多吃補腎、養巢、調雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。
8、食療保養卵巢
大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因導致體內雌激素持續流失，勢必會爲卵巢增加壓力，就像一臺高負荷工作的機器，遲早會出問題。平衡體內雌激素，緩解卵巢壓力，有助於保養卵巢。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝。
總結：女人在經期肯定是要多呵護一下身體的。沒有健康的身體肯定是不利於生活的。在絕經之後，女人因爲在生理上出現了變化，所以內分泌失調以及雌激素下降，這個時候女人應該多調節心情，控制飲食，平常可以多多運動來緩解壓力，絕經之後發胖也變得不是那麼可怕了。
