午飯過後，有些人就會產生疲倦感，非常要睡覺，提不起精神來，一般人都會覺得這是到了秋天了，都是秋乏導致了這一現象，可是有時候是和季節有關，可昏昏欲睡並不一定代表是這一種因素產生的，還可能會與飲食有關係，有些食物裏面含有了一些物質而使身體產生一定的睏意，今天小編來帶大家看看具體都有哪些食物會導致人產生睡意。
1、因食用白米飯
白米飯具有較高的血糖指數，可以很快讓人昏昏欲睡。此外，當人在吃白米飯的時候，也會吃肉和其他食物，這會導致嗜睡。
2、因食用白麪包
吃白麪包可以讓你昏昏欲睡。白麪包具有高血糖指數、低纖維質，所以它們很快就會分解，你沒得到任何的能量。
3、因爲食用紅肉
紅肉的脂肪含量高，像是漢堡和牛排，可以讓你感覺昏昏欲睡。此外，你的身體需要大量的能量來分解紅肉，所以身體所有的力量都會被用在此處。
4、因爲食用甜食
甜食的含糖量很高，會導致你的身體分泌胰島素，也會使大腦釋放太多色胺酸，讓你感到睏倦。所以避免午餐後的甜點或布丁。
其他導致身體疲累的原因
1、因爲睡眠不足
睡眠不足是導致身體疲累的最主要原因之一。當身體的系統和器官無法獲得充分的休息時，就會傳遞疲累的訊息給大腦，告訴你應該要休息。
2、因爲缺乏營養
當你身體缺乏某些營養素的時候，像是鐵、維生素D、B，也會容易出現疲累的症狀。所以你應該補充足夠的營養來防止疲憊。
3、精神壓力太大
如果你的壓力太大，不僅會影響你的心理，也會影響你的身體狀況。你有可能會肌肉緊繃、咬緊牙齒，這會消耗你的體力和精力，讓你感覺疲憊。
4、因爲某些疾病
如果你有某些潛在疾病，也可能會導致你出現疲倦的症狀，如貧血、腸躁症和關節炎等等。因此，如果你的疲倦症狀太過嚴重，最好諮詢醫生。
5、因爲服用藥物
有些藥物也會引起嗜睡的症狀，如高血壓、糖尿病和膽固醇的藥物。如果你有服用這些藥物，最好事先了解可能性的副作用。
6、因荷爾蒙波動
有時候荷爾蒙出現波動的時候，也會導致身體出現疲累的症狀，像是懷孕、生理期、更年期的時候。所以如果你正經歷這些階段，不要感到意外。
總結：現在大家知道爲什麼生產生身體疲勞感了吧，一定程度上與你今天吃了哪些食物有關係的哦，可不要小看了平時日常生活中接觸到的這些食品。當然上面也告訴了我們還有其他的因素也會導致身體疲勞，像對於一些疾病會導致人沒有精神，在服用了藥物之後就更會產生睡意，還有荷爾蒙的波動，精神壓力太大等等都是產生身體疲累的原因，希望上面的內容對大家都有幫助哦。
