好的生活習慣讓乳腺增生不在光顧，乳腺增生是危害女性健康的主要疾病，如果及時的治療有可能會危及女性生命安危，可見其危害的嚴重性。一般在生活中只要女性保持好的生活習慣就不會讓這些可怕的疾病找上自己，生活中女人要學會保持這樣的好習慣。
當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的督促下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。好心理狀態沒錯，乳腺增生最怕的就是你心理狀態好!因爲心理狀態好了，卵巢的正常排卵。
好心理狀態
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心理狀態好!因爲心理狀態好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
睡覺規律
乳房保健：規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生
和諧性生活
和諧的性生活首先能調整內分泌，刺激孕激素分泌，延長對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的督促下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。
另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好辦法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
調理月經
臨牀發現月經週期紊亂的女人比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能防範和醫治乳腺增生。
低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，延長人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以此避免雌激素過多，帶來乳腺增生。
補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到干擾，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或更加嚴重增生。
乳房作爲女性最重要的器官之一，要注意保養和保護，不光爲了美麗，也爲了健康，所以，好的生活習慣讓乳腺增生不在光顧，總之，在日常的生活要有這樣比較好的生活習慣，才能遠離這樣的疾病，加強身體鍛鍊，合理膳食，保持一個愉悅的心情。
