健康的身體是多麼的重要的呀，好的身體，才能擁有好的生活，這是很多都不明白的，尤其是現在的年輕人，肆意是傷害自己的身體，每一天睡的那麼晚，身體各個功能都在工作你知不知道呢，你不休息它們怎麼能更好的工作呢，還有就是我們的體內或多或少都是有溼氣的，那麼，有溼氣怎麼辦呢，如何去除呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦！！
如何祛除體內的溼氣
一、拔罐療法祛除體內溼氣
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中養護身體，祛除溼氣。
二、通過運動祛除體內溼氣
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
三、通過飲食祛除體內溼氣
可以通過吃薑糖、喝薏米紅豆粥或者蓮子粥來驅寒健脾。
薑糖是用生薑提煉薑汁和紅糖混合而成，有一股辛辣的味道，薑辣素能促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，屬於典型的熱性食物，可以祛溼驅寒的作用，把體內溼氣排出，還能減輕關節炎疼痛。事實上薑湯也有這個效果，但薑糖食用更簡單，每天吃1、2塊就有很好的效果。
薏米是最能去溼氣的食物，可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米和紅豆搭配驅寒健胃則是祛溼第一粥，如果嫌麻煩，用豆漿機打成豆漿也是可以的。
四、艾葉泡腳祛除溼氣
艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒溼氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。
氣血健康了，體內的溼寒之氣自然而然的就會消失。現代人由於缺少運動，所以普遍都是寒氣、溼氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。
五、按摩穴位祛除溼氣
立秋過後，按摩委中穴穴位，可讓脾胃變得強壯起來。委中穴在腿窩的中心點上，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，是化溼要穴，如果不通暢，溼氣就排不出去，還會導致關節痛等疾病。平時隨時就可以按摩此穴位，可以補中益氣、通經活絡，不失爲一種祛溼養脾胃的簡單實用方法。
結語：通過小編的介紹相信大家也對本文有所瞭解了吧，這樣去除溼氣大家明白了吧，上文提到的這些大家一定要注意一下哦，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。當然希望大家能夠好好看看上面的文章有所幫助。
