我們現在最多的眼部問題就是近視眼，青少年近視尤其是重點，我們看完手機電腦都會覺得眼睛乾澀，都想睡覺的感覺，炒肝尖是以豬肝爲主材的菜餚名。接下來小編就爲大家介紹幾道好吃的肝尖做法。
醬炒肝尖的做法一
醬炒肝尖食材
製作材料：豬肝(300g)、菜椒(75g)、杏鮑菇(80g)、澱粉(適量)、蔥(10g)、姜(5g)、幹黃醬(20g)、五香粉(2g)、胡椒粉(1g)、鹽(少許)、花生油(30ml)
醬炒肝尖的做法二
1、用刀將豬肝片薄片,豬肝用清水浸泡30分鐘,將切好的豬肝入鍋中焯水,盛出、控水。
2、焯過水的豬肝加入澱粉、蔥薑末、五香粉、胡椒粉。抓勻醃製5分鐘
3、杏鮑菇洗洗淨切片，菜椒去籽洗淨切片。
4、幹黃醬加適量清水合成醬汁。
5、熱鍋下油、放入適量蔥姜熗鍋，放入菜椒和杏鮑菇，翻炒至斷生。
6、放入醃製好的豬肝，旺火翻炒10秒鐘。
7、加入調好的黃醬，旺火翻炒20秒關火即可。
熘肝尖的做法三
熘肝尖用料
主料：豬肝225克
輔料：胡蘿蔔、半根、柿子椒1個、黑木耳適量
調料：食鹽6克、醋3克、味精2克、蔥5克、姜5克、料酒5克、生抽2克、澱粉適量、白糖2克、植物油適量
熘肝尖的做法四
1、蔥姜切末、木耳掰成小朵、青椒、胡蘿蔔切片、豬肝切薄片
2、胡蘿蔔開水焯過備用
3、切好的豬肝在開水中焯一下
4、豬肝變色後撈出、起油鍋、油熱後爆香蔥薑末
5、依次加入胡蘿蔔、青椒和黑木耳大火翻炒兩分鐘
6、烹入料酒、生抽、糖、醋拌勻
7、加入焯水的豬肝大火翻炒一分鐘、調入適量鹽和味精調味
8、淋入勾好的薄芡、方法待湯汁粘稠即可關火
熘肝尖的烹飪方法
1、新鮮的豬肝不要放上烹飪，用清水沖洗後，在水中充分浸泡後纔可食用；
2、豬肝在炒的過程中，要徹底變成灰褐色、看不到血絲纔好，不要吃太嫩的豬肝。
炒肝尖的飲食小常識
1、含維生素a的食物對眼睛有益，維生素a還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。如果缺乏維生素a，會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時還容易患夜遊症。維生素a的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
2、維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
3、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物、促進孩子的健康成長。
4、瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物富含蛋白質，蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
炒肝尖的營養功效
1、豬肝中鐵質豐富、是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能；
2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛、維持正常視力、防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色對皮膚的健美具有重要意義；
3、經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用；
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素Ｃ和微量元素硒，能增強人體的免疫反應、抗氧化、防衰老，並能抑制腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。
我們一定要重視自己的眼睛，明明很容易就可以避免視疲勞，我們何樂而不爲呢，長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。如果缺乏維生素a，會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時還容易患夜遊症，趕快去做一道美味的炒肝尖吧！
