水果中富含很多的人體所需營養物質，是每天必備的食物之一。可是對於吃水果的時間一直都有很多的說法，今天小編給大家講講水果什麼時候吃最好、吃水果禁忌有哪些以及吃水果注意事項是哪些。
水果什麼時候吃最好
1、早餐時間
蘋果、梨、葡萄。我們的腸胃經過一夜的休息之後，消化功能還處於低谷，而體內的營養素又消耗殆盡，急需補充，易於消化吸收，酸性不太強、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。
2、工作加餐
桃、荔枝、大棗。上午十點左右，是一天中脾胃功能最旺盛的時候，適合吃一些健脾的水果，尤其對於脾胃比較虛弱的人，在此時吃些水果，更有利於吸收。
3、餐後1小時
菠蘿、奇異果、木瓜、山楂。中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，這些富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃裏的美食，減輕你的胃腸負擔。
在飯後我們需要一些可以幫助清腸解油膩的水果，這時候菠蘿或者山楂等是最好的選擇。不同的時間吃不同的水果，可以有不一樣的效果。
4、下午餐時間
香蕉、橙子。這個時候你最需要的是放輕鬆，香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓，你會表現得更出衆。橙子則能幫你儲備充足的維生素c，當你面對的壓力越大，身體消耗的維生素C也越多，你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。
5、加班時間
藍莓、草莓、葡萄。對着電腦，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。
吃水果的好處雖多，但是我們也要注意一些吃水果的禁忌。接下來我們一起看一下吃水果都有哪些禁忌事項。
吃水果禁忌
1、吃水果忌不衛生
有些老人喜歡把水果放一段時間，等到表皮發現有斑點了纔想起來吃，這樣吃很容易發生腹瀉，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
2、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。
3、生吃水果忌不削皮
一些人認爲，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
4、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
5、忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
水果在食用的過程中，會給我們的身體帶來很大的益處，但是要注意下面這幾點事宜。一起了解一下吧。
吃水果注意事項
1、洋水果風險不比土水果低
很多消費者認爲“洋水果”更安全，其實我國的水果質量安全機制比較健全，洋水果遠渡重洋，在保鮮和存儲上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑，相對而言比土水果更危險。
2、不要盲目追求果品的外觀
很多人認爲，顏色鮮豔、個頭完整碩大的水果纔是好水果，這就有可能掉入不法商販利用非法手段僞造外觀的陷阱。
3、水果被凍後會產生有毒物質
營養專家提醒說，水果受凍後，更容易產生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀。
結語：早餐時間、飯後一小時以及下午餐的時候，吃的水果各不相同，但是要注意的是，很多人都喜歡飯後立即吃水果，這是非常不好的一種行爲。有些人認爲只有將水果清洗徹底之後纔可以食用，故而食用消毒水洗水果，其實這樣是一種非常不好的行爲。
