現代社會中，我們每天都工作，學習，生活着，和人們正常的交往着，當我們的身體感到不適時，就是身體給你的信號，必須讓醫生看看哪裏生病了。但是有些病不像感冒，發燒，會很快恢復。要長時間的調養纔會好，那就是血虛，氣虛。當男人患上這些病不僅影響工作，給家庭帶來很多不便。因此男人們要學會對身體進行滋補調養。那我們看看這些病的主要表現以及補氣和補血食物又有哪些?還有忌諱的食物是什麼?
1、血虛
血虛之體的主要表現爲;面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現爲;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，爲功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
上面講了補氣的食物有肉類，豆類，魚蝦類，這些我們要經常吃才能起到效果。長時間的食物的滋補調養，身體就會慢慢的變得健壯起來，男人需要有個健壯的身體扛起肩上的重膽。我們還要記住血虛人忌諱的食物，最好不要食用。爲了我們更好的生活，希望每位朋友都有健康的身體，樂觀的心態。
男人補氣應該多吃哪些食物
夏天人們會感到心裏悶熱的厲害的經常透不過氣來，炎熱的天氣使人們吃飯沒有胃口，只想吃些冰冷的食物，對我們身體很不好。因此在這個季節我們要選些對我們身體好的食物去吃。男人每天外出忙於事業，經常忘記對身體進行滋補調養，纔會導致氣虛，血虛。下面說說補氣的食物有哪些?對我們都有哪些好處呢?
一、香菇補氣
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認爲：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
二、小米補氣
小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作爲婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
三、山藥補氣
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裏說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾。
四、土豆補氣
因爲對人體有諸多益處，土豆又被稱爲“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。
五、板栗補氣
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。
香菇，小米，山藥，土豆，板栗都是補氣的食物，我們要經常食用。無論男人還是女人都可能會有血虛，氣虛，病情輕時有些人往往不會吃藥，那就吃吃以上這些食物吧!能夠滋補調養我們的身體。爲了我們身邊的親人，朋友們，也必須對自己的身體負責，擁有一個健康的體魄。健康的工作，生活。
