我想有很多女人都有過月經不調的時候，那麼，月經不調我們可以吃什麼？其實，月經不調是很多症狀的統稱，如果月經延後或者提前，或者經期有時候長有時候短。有很多的朋友對月經不調這個症狀不是很在意，但是，各位朋友不知道的是這樣其實很容易引起我們身體的一系列健康問題，今天，我們一起來了解一下月經不調要注意哪些禁忌。
月經不調不能吃油炸食物
因爲油炸和燒烤中的澱粉類食物含有致癌毒物—丙烯酰胺，對於月經不調的朋友身體是有害的。月經不調者飲食應以易消化、開胃醒脾爲主，忌油膩傷胃之物。月經提前不能吃油膩食物，以及油炸小吃。應以清淡的飲食爲主。
月經不調不能吃冷的果蔬
中醫認爲女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。一些屬性偏涼的食物(香蕉、梨子、苦瓜、黃瓜)，也都應該避免在經期內食用。
月經不調不能吃含糖零食
人體攝取糖分過多會擾亂體內激素水平，導致女性容易出現月經不調、臉上長黃褐斑、有乳房腫塊、患子宮肌瘤等問題。含糖零食會直接導致稍胖體形的月經不調者能量過剩，堆積更多脂肪，這對於調治月經不調也是不利的。
月經不調不能喝咖啡
大量飲用咖啡會損害腎上腺，如果人體的腎上腺功能不正常或是下降，是會嚴重影響到體內的性激素的，性激素正常分泌對月經不調的來說是至關重要的。女性在經期時本來就應該多休息了，可是過多的咖啡因之後，會使得女性無法好好的休息。所以月經不調的女性最好不要喝咖啡。
月經不調不能喝酒
女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的機率將比男性多一半。因爲是女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或症狀也會更嚴重。過量的飲酒會產生動情激素，使得人體的經血量增多，使得鐵元素的流失更加嚴重。無論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。
月經不調不能喝濃茶
濃茶中含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，並會延長經期，濃茶中還含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
月經不調可以吃含纖維食物
多吃纖維(幫助清除體內過量的動情激素)、全麥穀類(大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂)、豆類、烘雞、烘魚，兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。
月經不調可以吃蛋白質食物
女性月經不調，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。所以在經期，儘量多吃一些補充礦物質以及蛋白質的食物(如羊肉、雞肉、牛肉、雞蛋等)。
小編結語：月經不調其實有很多的東西需要我們注意，月經不調不能吃油炸的食物，不能喝濃茶，不能喝酒，不能喝咖啡等等，但是我們可以多吃一些含纖維的食物，也可以多吃一下高蛋白的食物等等。以上就是小編今天給大家介紹的內容，各位女性朋友們都瞭解了吧，如果你月經不調，一定要多看看。
