健康飲食，對於身體是非常有好處的，食療養生也是越來越受關注，在目前，我國的高血壓患者越來越多了，患上此病的年輕人也越來越多了，它已經嚴重危害我國國民的身體健康了。一旦患上高血壓這種疾病的話，一定要及時治療。而在治療的時候，除了要吃藥之外，還應該注意自己的飲食，通過食療的方法來將自己的血壓控制在正常的範圍內。那麼，高血壓食療的原則有哪些呢?
第一：要控制熱量的攝入。
高血壓患者絕對不能吃含有較多熱量的食物，應該控制熱量的攝入。在平時最好還是多吃一些複合糖類的食物，比如玉米、燕麥等等植物纖維比較豐富的食物，這樣可以促進腸道蠕動，能促進膽固醇的排泄，對治療高血壓有好處。
第二：要限制脂肪的攝入。
患有高血壓的人在平時絕對不能吃脂肪含量較多的食物，比如動物脂肪等等。在平時最好還是不要吃豬油，而是應該選擇植物油。在日常飲食中，要多多注意這一點，可以多吃海魚，海魚當中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進膽固醇的氧化，降低血漿當中的膽固醇含量，對高血壓患者有好處。
第三：要適當地攝入蛋白質。
對於高血壓患者而言，蛋白質是非常重要的營養物質，建議高血壓患者每天都適量地攝入蛋白質。在所有植物當中，大豆含有的蛋白質含量是非常高，因此，患者在平時最好是多吃大豆。還有就是，魚類當中也含有優質的蛋白質，患者每週都應該要吃魚，這樣就可以降低血壓。
第四：要多吃綠色蔬菜。
患有高血壓的患者如果不想要讓病情繼續惡化的話，在平時還應該多吃綠色蔬菜和水果。因爲這些食物可以很好地促進心肌代謝，可以改善心肌功能和血液循環，可以促進膽固醇的排泄，緩解高血壓病情。
第五：不要吃刺激興奮神經系統的食物。
患有高血壓的患者在平時應該要少抽菸喝酒，少吃刺激性食物，儘量保持健康的飲食習慣。
日常飲食有很多禁忌，不能盲目，要根據自身條件去平衡，高血壓食療的飲食原則都已經介紹給大家了。高血壓嚴重影響了人體健康，爲了避免其造成更大的影響,建議大家及時地採取食療方法，這樣才能更好地進行緩解，儘量爭取早日治癒高血壓。患有高血壓的人在平時可一定要多多注意自己的飲食，在飲食這件事情上不可粗心大意。
