說到吃水果我想是每個女生的最愛,下面小編介紹的這款水果應該美女看着都想吃兩口,那就是我們日常生活中常見的水果葡萄嘍,葡萄在20年前農村裏幾乎家家都有種,小編家裏也種過葡萄現在想起來真的讓我無比的懷念那時候吃葡萄的感覺,可能有些人只知道葡萄好吃卻不知道它有什麼營養價值,接下就讓小編爲大家介紹葡萄的營養價值和注意的事項。
一:葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成
並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力對預防心腦血管病有一定作用。
二:葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。
三:長期吸菸者可多吃葡萄
葡萄既可幫助肺部細胞排毒,又具有祛痰作用,可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。
四:而葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效可以幫助器官植手術患者減少排異反應,促進早日康復。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
五:想保持身材健美的人們應知曉的是,葡萄是吃了不容易發胖的水果女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄,既能達到減肥目的,又有益於心血管健康。
六:葡萄乾爲營養食品,適合幹虛弱體質者食用,能開胃增進食慾,並有補虛止嘔、鎮痛等功效。
七:葡萄的抗癌作用尤其明顯
研究表明,在那些種植葡萄和吃葡萄多的人羣中,癌症發病率也明顯減少。這主要是因爲它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇,是葡萄中最主要的成分,是抗氧化的絕佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是科學的。
八:將葡萄皮和葡萄籽一起食用,特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康而葡萄表皮顏色越呈黑色,含黃酮類物質就越多,對保護心臟作用更好。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老。
九:營養專家建議肝容易出現問題的人適量吃點葡萄因爲葡萄中合有的天然活性物質、葡萄糖及多種維生素和纖維素,對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉氨酶,對肝不好甚至肝炎患者十分有益;葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾、防止肝炎後脂肪肝的發生;葡萄乾是肝炎患者補充鐵的重要來源;用葡萄根100～150克煎水服,對黃疸型肝炎也有一定輔助療效。
十:葡萄“全身都是寶”
最好的吃法,就是隻要在食用前充分洗淨果皮,整顆入口,連皮帶籽一起嚼完吃下,這樣營養就會達到“百分百”。如果剝皮吐籽,營養就損失大半了。
吃葡萄的的注意事項:
一般人都可食用葡萄,但糖尿病患者應適量。貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人應適當多吃。葡萄性偏涼,胃不好的人不要吃太多,注意:吃葡萄後不能立刻喝水,否則很容易發生腹瀉。食用葡萄後以間隔4小時再吃水產品爲宜,以免葡萄中的柔酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質,影響健康。
葡萄的好處想必大家已經全部瞭解了,不僅好吃又營養。但也要注意不能多吃哦,還有吃的時候也注意它事項。
