氣血不足這可是要多加護理的，如果發現這樣的情況，一定要及時的治療。衆所周知，氣血不足會對人體的健康造成很大的影響，那麼如何判斷自己是否氣血充足呢，今天就來給大家介紹通過6個部位瞭解自己的氣血情況。
1、手指上的月牙
很多人都好奇，我們的手指指甲蓋那裏爲什麼會有月牙，正常情況下，應該是除了小拇指，其它的手指都會有，而如果你只有大拇指有，其它手指沒有，說明體內寒氣偏重，循環功能差、氣血不足，所以血液沒有到手指的末梢。
2、耳朵
一個人的耳朵常有光澤，並不是說亮亮的，而是看來不是皺的，可以想象一下老了的茄子皮，而且粉粉飽滿的，這是氣血充足的表現。
3、頭髮
脫髮掉髮比較嚴重，而且容易乾枯斷裂，發黃開叉也是氣血不足的症狀。
4、月經量
如果不是上了年紀，就出現月經量很少，還有延期、痛經等月經不調的情況，也要注意調理氣血，因爲此類人羣常常是氣血不足引起的月經不正常。
5、眼睛
這是一個比較明顯的表現，如果眼白經常發黃還混濁不清，而且佈滿血絲，感到乾澀都在表明你氣血不足，人也容易疲倦。
6、運動
氣血不足的人一運動起來會感到特別的艱辛，容易出現胸悶、呼吸不太順暢的情況，運動後人也會比較疲倦，恢復時間較長。
氣血不足要做好調理工作
一、調脾胃
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術茶”：取黨蔘5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，衝飲至味淡，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。
二、養肝血
科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
三、食藥膳
補氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹蔘等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
四、遠寒邪
中醫認爲，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。
五、多運動
是否有氣血不足，女性朋友可從以下幾點自行判斷。
1、皮膚粗糙
皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。反之，皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。
2、食指有青筋
如果成人的食指上能看到青筋，說明兒時消化功能不好，且延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧;
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養差、體質弱，氣血不足。
成年後，女性更易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風等症。
3、易失眠
入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表着血虛。
4、耳朵有皺紋
耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，代表腎臟功能開始衰竭。
5、手心過熱
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗、手冰冷，代表氣血不足。
結語：身體怎麼保養比較好，這些方法各位是得好好的瞭解。當然，在調理的過程中，運動也是不能少的，畢竟，生命在於運動嘛。運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化爲氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。
