腎臟，是人體的非常重要的器官。它平時監管着身體的排毒情況，所以，我們一定要保養好自己的腎臟。那麼對於男人來說，保護自己的腎臟更是最需要的。一個男人擔負着家庭的重任，如果腎臟出現了問題，就什麼都做不了了。那麼，如果男性腎臟不好，會出現什麼樣的表現和後果呢？我們平時生活中，是不是可以通過一些食補來改善我們的腎臟功能呢？
一、男性腎不好有什麼表現
1、沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裏排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以爲是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
2、不想吃
不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。
3、尿有泡沫
尿裏有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裏，尿就會起許多泡沫。
4、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
5、尿多尿少
健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。
6、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。
7、尿蛋白和尿潛血
尿裏有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指徵，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業醫師諮詢。
二、以下傷腎的食物男性要遠離
1、傷腎的食物飲料
飲料是屬於一種高酸性的食物，如果經常喝飲料的話就會改變我們人體的酸鹼性。腎臟在我們人體裏面的一個作用就是調節人體的酸鹼度，而如果經常大量喝飲料的話就會容易損害我們的肝臟。
2、濃茶
很多人都非常的喜歡喝茶，特別是濃茶。但是濃茶是具有非常高的氟，經常喝濃茶的話就會讓人體產生大量的氟元素，而腎臟又是一個排氟的器官，如果體內氟過多的話就會導致腎臟的運作會超出負荷，這樣很容易傷害腎臟。
3、鹹食
你有沒有發現最近的你是不是越來越重口味，越來越喜歡吃鹹食了呢？如果是這樣的話就要慢慢禁止了，因爲吃鹹食的話是很容易引發高血壓的，而血壓過高的話就很容易造成腎臟的血液量減少，久了之後就很容易導致腎病。
4、臘肉
臘肉在這幾年內非常的受歡迎，這個主要是因爲它獨特的口味跟非常容易保存的特點。但是在醃製臘肉的時候，基本都會加入大量的食鹽，而上面我們說了吃鹹食是非常容易傷害腎臟的。所以說吃臘肉也是會傷害腎臟的。
5、豆腐
吃豆腐對人體有好處，很多人都喜歡吃，但是如果豆腐吃多的話就會在身體裏面排出大量的氮元素，這些物質會加重腎臟的負擔，進而造成腎功能的衰竭。
三、適宜男性的補腎菜譜
（1）海蔘粥
水發海蔘（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血（補血食品）的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
（2）枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
（3）蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年（老年食品）人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕（便祕食品）等。
（4）杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切爲腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓（血壓食品）。
（5）炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
通過上述的講解，我們認識到腎臟對身體的重要性。在生活中，如果發現自己出現了上述情況中的一兩項，就要重視起來，千萬不要忽視，覺得沒有什麼大礙。所有的小病都是這樣一點一點積累出來的。所以說，我們要在平時的生活中，注意觀察自己的身體變化，多關愛自己。而且平時也可以通過食補進行腎臟功能的改善。
