偏頭痛是我們生活中常見的一種原發性頭痛類型，在兒童和青春期是常見的，但是現在現在一些老年人患有偏頭痛的情況也是非常普遍的，那麼對於偏頭痛的症狀你知道多少呢?吃什麼可以緩解偏頭痛呢?下面小編告訴你。
偏頭痛也算不上是什麼大的疾病，但是疼起來的時候卻是會要了人的命。現在這種疾病除了藥物治療以外，還可以運用飲食的方法去解決。
偏頭痛的症狀
頭痛部位
在偏頭痛中2/3主要是偏側性頭痛，1/3爲兩側性頭痛。在偏側性頭痛中，其發作呈左右交替，有時疼痛部位發生變化，但常發於一定側，也有僅同一側發作的。即便頭痛從一側開始，後來發展爲兩側者也不少。頭痛的部位於額部和顳部者多，由此擴展到全頭，進而向顏面、頸、肩放射。
頭痛的性質
頭痛通常從鈍痛開始，迅速增強，呈搏動性疼痛。患者主訴血管好像鬱滯似的跳動樣疼痛。若搏動性頭痛超過一定時間，漸漸搏動廣泛，變化爲持續性疼痛。80%偏頭痛患者爲搏動性疼痛。然而頭痛程度輕的，也可不感覺呈搏動性。
發作頻率
偏頭痛的發作頻率是各種各樣的，有學者統計，在400例的偏頭痛中，每月發作1～4次者爲50%。發作相隔的時間因每一個患者而異，有在相隔一定的時間肯定發病的，也有在若干次發作後，間隔很長時間再發病的，或按一定季節發病，或連日偏頭痛發作，呈偏頭痛狀態。
發作持續時間
偏頭痛發作分三期：一期爲前驅期，發生在頭痛之前;二期爲搏動性頭痛期，主要以搏動性頭痛爲主;三期爲恢復期，持續性頭痛，伴有疲勞、嗜睡。發作的主體是搏動性頭痛期，此期的持續時間也是各種各樣的，但通常是2～5小時，也有持續1～3天的。搏動性頭痛漸漸消失而變爲持續性頭痛，但搏動性頭痛期向持續性頭痛期的過渡是不明顯的。
偏頭痛吃什麼
1、歐米伽3脂肪酸
存在於三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成爲偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學者認爲歐米伽3脂肪酸可阻斷神經傳導路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。
2、維生素B2
存在於奶類食品、蛋黃、綠葉菜、穀物、豆類、堅果及動物內臟等食物中。發表於《歐洲神經病學期刊》上的研究指出，補充維生素B2有助於預防偏頭痛。
3、鎂元素
鎂元素在一些小米、蕎麥麪、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中是很常見的。
研究發現，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經期偏頭痛，發作時患者體內鎂元素的水平均明顯低於正常對照組。臨牀中發現，鎂不僅能緩解偏頭痛發作，還能起到很好的預防作用。
疾病調護
目前無特效治療方法，可根除偏頭痛，有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期避免誘發因素進行預防。具體如下：
遠離酪胺酸類食物
酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發作，這類食物包括：奶酪、巧克力、柑橘類食物，以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。
減少攝酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果一定要喝，好選擇伏特加、白酒這類無色酒。
學會減壓
放鬆心情，選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放鬆運動可以避免頭痛。
規律運動
對有偏頭痛的人來說，着重唿吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
生活規律
營造安靜的環境，維持規律的作息，即使在假日也定時上牀、起牀。
結語：以上就是關於偏頭痛的有關內容，你知道爲什麼偏頭痛了吧，知道偏頭痛有哪些症狀了嗎?對於偏頭痛的治療小編也給大家提出了幾點建議你可以借鑑一下哦，另外不要給自己太大的壓力，注意勞逸結合。
