女性還是得及時的護理身體了，儘快的護理身體，這些可是非常的重要了。對於女人來說，經期是她們必須要經歷的一個階段。在這個階段裏面，女人們需要想法子減輕痛苦，因爲不少女人來經血的時候，不是會出現痛經，就是會出現暈頭轉向、乾嘔等情況。這些不適現象，都讓女人們倍感痛苦。所以說，女人們爲了在來月經那段日子裏，不再出現痛苦的話，請認真保養自己的身體，比如說不該吃的，請千萬別動手!
經期女人不該碰的食物
1、酸辣類的
來月經的時候，吃太多酸澀的食物，很容易影響經血的排出和暢行，造成女人們經血不通的情況，給女人們帶來了許多的經期不適現象。所以說，女人在經期的時候，在選擇吃的食物時，需要扔掉酸澀類的食物。因此，小編提醒，楊梅、酸棗、檸檬等食物經期最好不要碰。
此外，過辣的食物在經期常吃的話，也對月經會產生影響。因爲這類食物刺激性比較強，對於一部分女人來說，吃了之後很容易造成盆腔出現充血的情況，甚至還可能誘發炎症的出現。另外，還可能會導致子宮收縮的頻率過快，加劇女人們下腹疼痛的情況，也就是使得痛經加劇。因此，辣椒、韭菜等比較刺激的食物還是不要碰比較好。
2、生冷類的
這一類的尤其要注意，現在夏季天熱，很多女人都喜歡吃冷的，因爲這樣有助降溫。但是若是你來月經了，就算再熱女人也應該避開生冷的食物。若是吃了，對身體會有很大的損傷，比如說阻礙消化，比如說還會損傷體內的陽氣，以至於體內的寒氣驟升。當寒氣遇到經血，就容易產生凝滯，會使得經血的排出受阻。這樣的話，就會使得經血排出量減少，造成體內毒素堆積過多。當然，最令女人們難受的要屬痛經了。
所以說，爲了避免這些痛苦出現，女人們來月經的時候，要避開生冷的食物，同時冷飲也要避開，總之，一切冷的東西都不該碰。比如說冷水、冬瓜、馬蹄之類的，看到了都應該躲得遠遠了，就算嘴再饞也不能下口喲。
經期應該吃的食物
1、有助排經血的
不少女人們來月經的時候，都有出現經血排出不暢的情況，爲了緩解這種情況，就需要吃些有助排經血的食物才行：
A、黑糖，這種食物屬於溫補類的，有助活血散瘀，加快體內血液流動，從而讓身體暖起來，活絡氣血從而幫助子宮內的廢血排出來。當然需要注意攝入量，這種食物的熱量很高，吃多了很容易造成肥胖的。
B、紫米，這類食物性溫補，除了能補血之外，還有助身體更新、清血，某個角度來說，有助幫助經血排出身體。
C、生薑，它是常見的活血化瘀之物，此外還有祛寒的效果，經期吃它絕對錯不了的。再者小編提醒，吃薑還能幫助骨盆腔內的血液流動，讓廢血更好地排出身體外部。所以說，經期的時候，可以利用生薑和紅糖熬湯飲用，有助排經血喲。
2、有助緩解經期不適的
女人經期會出現各種的不適，想要不適得到緩解的話，可以從飲食下手，如吃些下面這些食物：
A、牛肉，其富含蛋白質，有助身體抗病能力的提高，同時還有助補血，修復子宮等效果。經期吃它，能夠很好地緩解不適喲。
B、雞肉，女人來月經的時候，情緒的波動特別的大，讓女人莫名地抓狂、煩躁。這些情緒讓女人的身體出現不適，建議吃些雞肉。這種肉類含有維他命B12，這成分有助消除煩躁，幫助女人平復情緒喲。
結語：經期的保養還是特別的重要了，女性怎麼護理身體，這些可是非常的靠譜了。女人在經期的時候，在選擇吃的食物時，需要扔掉酸澀類的食物。因此，小編提醒，楊梅、酸棗、檸檬等食物經期最好不要碰。
