今年的大暑在7月23日,大暑是二十四節氣之一,正值“三伏天”中,是一年中最熱的時期,在華南地區,也是雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期;天氣潮溼悶熱,在野外或高溫環境工作的人很容易出現中暑的情況,因此,在大暑節氣,我們應該如何進補呢,跟着小編一起來了解一下吧。
大暑進補宜清補
冬瓜水、綠豆湯等消暑佳品都深受大家喜愛。但並不是所有的人都適合使用這些寒涼之品,有些人由於出汗過多,使氣陰耗傷,容易出現全身乏力、食慾不振、口淡乏味、精神萎靡、身體逐漸消瘦等“虛”的表現,這時如果一味使用寒涼之物,反而使胃口更差,營養吸收不良,嚴重的甚至會出現消瘦的情況;這種時候就需要適當使用清補的辦法。所謂清補,就是使用甘涼滋潤之品,補益人體損傷的氣陰,這種方法既避免了補氣藥的溫燥,又避免了清熱藥的苦寒傷胃,補而不燥,清而不寒,既消解了暑熱,又增強了體質。
常用的藥物有西洋參、石斛、麥冬等養陰之品,可以用來泡茶或煮湯;如果熱比較盛,小便較黃,口乾較明顯者,可以加用竹葉、荷葉、西瓜皮等煮水代茶以加強清熱作用。
大暑養生注意四個飲食禁忌
1、忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、忌單純進補
人們中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來,那時就更得不償失了。
3、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
4、忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
小編寄語:如果怕熱可以喝常溫的涼白開,樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。
