在生活中，什麼是中醫說的四氣養身，你都知道嗎，這對我們的身體健康有什麼意義呢?春天我們該怎麼養生，夏季注重什麼方法，秋季注意什麼，冬天要幹啥?這些都是非常重要的，只要做好這些，我們身體纔會更加的好。中醫養生是非常講究的，身體及時的調理、飲食方面的調理、藥物的調理等，這些在生活中也是相當重要的。
健康的身體是需要我們逐漸的養出來的，尤其是經常的注意健康的生活方式，健康的飲食措施，就是身體健康的關鍵。通常情況下的“四氣養身”也是中醫的養生法則。但是，您在生活中真的會了解什麼是四氣養身嗎?
四氣調神，是《黃帝內經》中《素問》第二篇的篇名，即《素問四氣調神大論》。原意是：應順應自然界四時氣候的變化，調攝精神活動，以適合自然界生、長、化、收、藏的規律，從而達到養生防病的目的。
一是春季調神
"春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。……以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰……"就是說，在春天的三個月裏，是自然界萬物推陳出新的季節，此時自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，人們也一定要使自己的情志生機盎然。在春天只能讓情志生髮，切不可扼殺;只能助其暢達，而不能剝奪;只能賞心怡情，絕不可抑制摧殘，這樣做才能使情志與"春生"之氣相適應。
二是夏季調神
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。……無厭於日……使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外……"就是說，夏季的三個月，是萬物繁榮秀麗的季節，天氣與地氣上下交合，萬物成熟結果。此時，人們在精神上易厭倦，但夏主長氣，人氣不宜惰，應保持情志愉快不怒，應該像植物一樣，向外開發，以使體內陽氣宣泄，這樣才能使情志與"夏長"之氣相適應。
三是秋季調神
秋三月，此謂之容平，天氣以急，地氣以明。……使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清……"意思是：立秋後陰氣開始佔上風，陽氣開始衰落，氣候由熱轉涼，出現天氣清涼勁急、萬物肅殺的自然狀態。此時，萬物都已經成熟，人體陽氣也開始收斂，此時在精神方面，要使神氣內斂，志意安寧，不使志意外露，陽氣外泄，避免秋天肅殺之氣的傷害，即"以緩秋刑"。這就能使情志與"秋收"之氣相適應。
四是冬季調神
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼……使志若伏若匿，若有私意，若已有得……此冬氣之應，養藏之道也。"本句意爲：冬天的三個月，陽氣都藏匿起來，陰氣盛，大地千里冰封，萬里雪飄，一派陰盛寒冷之景象。此時，在精神方面，要使志意內藏不宜外露，這樣才能使情志與"冬藏"之氣相應，符合冬季保養"藏"之機的道理。
在精神方面，要使志意內藏不宜外露
我們身體健康的關鍵，就是有着健康的養生措施，特別是生活中要有一個健康的生活方式，這纔是我們健康的關鍵點。
以上就是爲您建議的養生措施，希望會幫助您實現健康的身體，儘快的幫助自己遠離疾病的發生。其實，健康的心態，積極樂觀的生活方式，也是您健康的生活措施哦!
什麼樣的氣纔算健康的氣
平時在觀察一個人的外在健康狀況的時候，經常會做出一種評斷：這個人氣色很好，或者是這個人氣色不好。那麼，氣色又是什麼東西呢?在中醫的醫學理論中，氣是經常被提及的一個方面，怎樣的氣纔算是健康的氣呢?我們一起來看看專家的分析吧。
百病生於氣中所指的“氣”，並非完全是生氣的“氣”。
什麼是氣
氣在中醫的概念裏是個比較難描述的定義。廣義上說，氣囊括了所有中醫學中的概念，大概分爲經絡之氣、臟腑之氣、天地之氣、疫癘之氣、六淫邪氣、水谷之氣、元氣、清氣、宗氣、寒熱溫涼四氣、水氣、正氣等等，包括有形或無形的，狹義上說的“百病生於氣”的氣，指的就是根據氣的充盈狀態和運行狀態而形成的幾種常見問題：氣不足、氣有餘、氣不暢等。
氣不足
定義
能夠維持我們人體正常生理活動的氣的量被稱之爲標準。氣的量出現減少導致不能維持我們身體正常的生理功能的情況下。我們稱這時的氣的狀態爲“氣不足”，也可以稱之爲“氣虛”。其實很好理解，一個籃球如果裏面的氣不多了，你會有什麼感覺，或是一部手機的電池的電量只剩下一格時，這些情況都很類似我們身體裏出現的“氣不足”的狀態，一切均不能正常，只能勉強維持。而且隨着時間的延長，一旦由“氣不足”發展爲“氣衰竭”的狀態，就說什麼都晚了。
常見表現
經常身體勞累，神疲睏倦，健忘，抵抗力差，性能力下降。
常見原因
過度的勞累。我們身體對於少量次數的勞累是可以承受的，但是反覆出現的勞累，並且是過度的，那麼即使是再充足的氣，也會逐漸消耗掉而形成“氣不足”的虧虛狀態。這裏所說的勞累包括體力勞動的身體勞累、腦力勞動的神疲和夫妻生活頻繁的房勞三大類。
悲傷沮喪的情緒也是導致氣不足的重要原因之一，中醫看來，悲傷的情緒直接影響生成氣的重要臟器——肺給我們提供氣的功能，從而導致氣不足的狀態產生。
同樣，恐懼的情緒會導致腎中精氣的大量消耗，中醫講“恐傷腎”，常聽說很多人會被嚇得尿褲子，就是短時間內“氣”的大量消耗，導致不能固攝二便而致。現在流行的靈異小說、驚悚小說、鬼故事等的書籍或是Video都是容易造成氣不足的物品。
中醫支招
現代的社會，想不過度勞累的可能性都不大，所以我們應該想一些辦法儘量地來給身體一個緩解勞累的機會，比如在情況允許的情況下多閉目養神，這看似簡單的一個動作，可是古人經過千年總結出來的“節能大法”，絕對有幫助;儘量午睡，也儘量晚上保持充足的睡眠，如果實在不能保證的話，至少在23：00-1：00之間要睡，緩解疲勞的功效還是很明顯的;夫妻生活也要適度，不要勉強，已經很累的情況下，再去消耗身體裏的寶貴物質，就有點雪上加霜的意味了。
人蔘是比較好的補氣佳品，過去常說“人過四十天過午”，在現代這個高生活壓力的年代，其實人過三十就已經“天過午”了，進補應該早點。只要感覺到經常神疲乏力、健忘、抵抗力差，就可以適當服用人蔘，把切成薄片的人蔘放入杯中代替茶葉沖泡即可，服參開始時，宜少不宜多，只要身體沒出現所謂的上火症狀，就可以每天遞增人蔘的片數，等到以後感覺到疲勞感不明顯後就可以減少服用量或是停服。
以上文章介紹的這些內容，就是小編今天給大家介紹的有關什麼是四氣養身以及什麼樣的氣纔是健康的氣知道，看完之後，你現在是不是瞭解一些了啊?如果你想要身體好的話，那麼一點要有健康的養生措施才行。
