在我們的日常生活中,南瓜作爲經常見到的一種蔬菜很受大多數人們的歡迎和喜愛。因爲,它含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等營養物質,營養價值高,深受人們歡迎。那麼來月經可以吃南瓜嗎?一般情況下,來月經是可以吃南瓜的。南瓜屬於溫性食物,並且具有很好的功效與作用,經期適量吃一些南瓜對身體是有好處的。那麼經期吃南瓜能止血嗎?下面讓我們具體來看看吧!
來月經可以吃南瓜嗎?
經期可以吃南瓜。
女性在經期飲食不能太冰和太熱,南瓜的性爲甘溫,有補中益氣的作用,應該是熱性的食物,經期的時候可以吃的。且南瓜是一種極富有營養的健康食品。南瓜含有豐富的維生素E,南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化爲維生素A,維生素A、E可增強機體免疫力,對改善經期不適大有裨益。
經期吃南瓜好嗎?
經期吃南瓜是有一定好處的。
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。南瓜除了可以緩解經期不適外,其所含果膠還可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。因此月經期間適量的吃南瓜是有好處的。
在我們的日常生活中,南瓜作爲經常見到的一種蔬菜很受大多數人們的歡迎和喜愛。因爲,它含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等營養物質,營養價值高,深受人們歡迎。那麼來月經可以吃南瓜嗎?一般情況下,來月經是可以吃南瓜的。南瓜屬於溫性食物,並且具有很好的功效與作用,經期適量吃一些南瓜對身體是有好處的。那麼經期吃南瓜能止血嗎?下面讓我們具體來看看吧!
來月經可以吃南瓜嗎?
經期可以吃南瓜。
女性在經期飲食不能太冰和太熱,南瓜的性爲甘溫,有補中益氣的作用,應該是熱性的食物,經期的時候可以吃的。且南瓜是一種極富有營養的健康食品。南瓜含有豐富的維生素E,南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化爲維生素A,維生素A、E可增強機體免疫力,對改善經期不適大有裨益。
經期吃南瓜好嗎?
經期吃南瓜是有一定好處的。
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。南瓜除了可以緩解經期不適外,其所含果膠還可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。因此月經期間適量的吃南瓜是有好處的。
經期吃南瓜的注意事項?
1、不能多吃
南瓜性溫,多吃會助長溼熱。而且吃太多的南瓜的話,就會攝取過量的β-胡蘿蔔素,容易患上胡蘿蔔素黃皮症。因此食用南瓜每天不要超過一頓主食的量。
2、南瓜忌加羊肉
南瓜不可加羊肉一起煮食,同食後易引起腹脹、便祕等疾。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用,以防病情惡化。南瓜不可加醋,醋酸會破壞南瓜中的營養元素,降低營養價值。
3、南瓜忌加菠菜
南瓜不可加菠菜一起吃,會破壞菠菜中的維生素C,同時自身營養價值也會降低。
4、南瓜忌加紅薯
南瓜不可加紅薯一起吃,若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜忌加帶魚
南瓜不可加帶魚配搭吃,帶魚與南瓜同食會對身體不利。
6、南瓜忌加紅棗
南瓜不可加紅棗同吃,二者同食不僅維生素C被破壞,還會加重消化不良等症狀。
經期吃什麼食物好?
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6,女性適當進食可爲身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感,因爲這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
蒸南瓜需要多長時間?
電飯鍋30分鐘
要是拿電飯鍋蒸南瓜的話,一般來說,時間大概在20—30分鐘左右即可,如果是整個的南瓜盅,則需要時間更長,大概35分鐘爲宜。因爲南瓜的外皮比較硬,所以蒸南瓜盅的話需要的時間稍微長點,一般35分鐘爲宜。而如果是南瓜削皮切塊做成其他的菜餚或者削皮後蒸煮的話則一般20—30分鐘時間即可。
微波爐10分鐘
一般來說,微波爐蒸南瓜的時間大概在10分鐘左右就夠了,注意是高火10分鐘。當然這個時間也不一定,因爲不同型號的微波爐功率不同,所以大家可以根據自家微波爐的功率來調整時間。南瓜有一定的硬度,大家不用擔心蒸過頭,其實軟爛一點口感更好。如果大家蒸了10分鐘還覺得南瓜不夠軟糯,可以再高火蒸5分鐘。
炒菜鍋20分鐘
有時候人們也會用炒菜的鍋子蒸南瓜。南瓜要蒸多久,跟你切的塊的大小有關,一般爲了熟的快點可以把塊切的小一點,(一般饅頭的一半大小)開始可以用大火,開鍋以後改用小火,20分鐘就足夠了。也可以在15分鐘時候,打開蓋子,用筷子扎一紮,能夠輕鬆的扎透,說明已經熟透了,有人喜歡吃硬一點的,可以稍早一點關火,如果還扎不動,蓋上蓋子再蒸一會兒。
高壓鍋5分鐘
高壓鍋蒸南瓜上汽5、6分鐘就熟了。高壓鍋裏面的壓力比蒸鍋大很多,煮或蒸東西時就省了很多時間。要是拿高壓鍋蒸南瓜超過10分鐘,那南瓜就煮的太爛了,口感也會有影響的。
結語:上面文章就是小編今天爲大家整理的關於生活中經常見到的一種蔬菜,南瓜的相關內容了。我們說到了女性來月經的時候適不適合吃南瓜呢?另外,經期的女性適合多吃些什麼食物好呢?還有在家蒸南瓜的時候需要多長時間纔是最好的呢?等等等等的問題,上面的文章就有詳細的解答了。
