老人由於身體各個器官以及功能衰老，骨骼鈣化嚴重，容易出現骨質疏鬆，所以走路容易摔倒。而老人摔倒是一件很嚴重的事情，輕則會導致皮膚擦傷，骨折，如果摔倒時碰到重要部位，甚至還會導致偏癱或者昏迷不醒等嚴重症狀，所以平時老人需要注意，做好預防，那麼怎麼預防老人摔倒呢?下面一起看看。
一、時刻注意周圍環境
老年人筋骨也越來越不靈活，走路也會變得緩慢很多，加上老年人眼睛視力不太好，如果在比較潮溼或者比較滑的地面如果不注意就很容易摔倒。所以老年人自己需要提高警惕，要時刻注意周圍的環境，當進出浴室、廚房等潮溼地方時需要放慢腳步，同時要儘量扶牆行走，如果有條件還可以在衛生間或者廚房這些地方裝上扶手，這樣可以大大的降低老年人摔倒的概率。另外夜間起身或早上起牀時不可過急，需要在牀上躺一會再起來，動作不宜過大，最後先活動筋骨後再慢慢起身跨出腳步，避免突然起牀兩腳無力摔倒。同時進入昏暗的房間時，要先開燈再進去。
二、挑雙好鞋子
老年人在穿鞋子上也要多花費一些心思，畢竟老年人本來就很容易摔倒，所以買鞋的時候應該首先要考慮具有防滑功能的鞋子，那些鞋底深紋路的防滑功能是非常好的，另外行走時的舒適性與穩定性也非常重要，儘量不要買需綁鞋帶的鞋子。
三、經常鍛鍊身體
老年人容易跌倒主要是因爲筋骨不靈活導致的，所以老年人平時也應該多參加運動，活絡筋骨，強身壯體，這樣才能預防走路摔倒。老年人在運動的時注意事項有很多，不宜做過於劇烈的運動，應該以廣場舞、太極、簡單的伸展運動爲主，這些運動非常簡單，學起來也容易，也能強壯老年人的心身，不需特殊器材、不受場地限制，值得老年人嘗試。
四、摔倒時要記得軟着地
由於老年人出現摔倒的機率非常高的，所以老年人在摔倒時也需要保護好自己，避開要害，要記得軟着地，例如跌倒時儘量讓身體順着慣性倒，以團身滾動的方式，減緩摔倒時的衝力以保護四肢。
老年人是非常容易摔倒的羣體，所以平時需要多關注老年人，如果老人年紀比較大的或者行走不便的老人儘量避免讓他一個人出門，若老人需要出遠門作爲子女應儘量陪同，避免摔倒時沒有人看到，出現意外情況，另外作爲子女可以給老人買一根柺杖，幫助老人保持身體的平衡，這樣可以降低老人摔的機率。
