愛美是每個人的天性，當我們充滿彈性和光滑的皮膚開始出現鬆弛、乾燥、皺紋的現象時，很多人是無所適從的，肌膚展現人的精神狀態和魅力，肌膚不好，魅力就會下降。那麼你知道導致皮膚鬆弛的原因嗎?皮膚鬆弛我們該怎麼辦呢?大家就跟着小編一起來了解了解吧。
皮膚鬆弛的原因
1.皮膚支撐力下降脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂。
2.隨着年齡的增加，膠原蛋白會逐漸的減少，會讓皮膚失去營養還有彈性。
3.其它因素地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
預防方法
1、首先要注意皮膚的清潔的工作，如果臉部的油污多、灰塵重的話會導致皮膚的毛孔的堵塞啦，這樣就會導致皮膚的張力缺失啦，也就導致皮膚沒有彈性而鬆弛啦。
2、生活裏不要長期使用去角質的產品，角質層變薄會導致我們的皮膚乾燥敏感，然後而導致皮膚的鬆弛，所以建議大家不要經常性的使用。
3、使用緊緻植物精油調理肌膚。隨着年齡的增長，肌膚鬆弛，這可能是很多女性朋友遇到的情況，所以說肌膚的護理也是必不可少的，精油護膚一直是女性朋友所喜愛的，所以女性朋友可以選購一些緊緻精油進行調理肌膚，精油能夠迅速滲透肌膚，緊實鬆弛肌膚，改善雙下巴和麪部鬆弛皮膚，修飾面部輪廓。令肌膚充滿彈性和光澤，煥發青春光彩。
4、注意日常是飲食習慣，不要暴飲暴食，多吃一些富含有蛋白質的產品哦，多吃一些含有維生素C的食物對抗皮膚氧化鬆弛，從而保持皮膚的彈性啦。
5、每天晚上睡前可以做一下面部的按摩的哦，這樣可以促進血液的循環，同時起到了保持皮膚的彈性的作用啦。
6、注意保持充足的睡眠習慣。睡眠不足會導致內分泌失調，從而導致皮膚抵抗力變差啦，也會導致皮膚鬆弛、無光澤、無彈性啦。
皮膚鬆弛吃什麼
1、多吃堅果
所有的堅果都富含維生素E，維生素E的抗氧化功能十分強大，它可以促進皮膚細胞的再生、延緩皮膚的衰老、令皮膚恢復彈性，而維生素E還可以阻止皮膚中的黑色素的沉澱，從而令皮膚預防斑點形成。所有的堅果都富含維生素E，包括核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等等。因此，皮膚鬆弛下垂的美眉們，可以多吃堅果來恢復皮膚的彈性。
2、多吃豬蹄
豬蹄富含膠原蛋白，那麼我們皮膚鬆弛的原因就是膠原蛋白的流失，所以多吃豬蹄可以讓我們的皮膚更加滋潤和細嫩。
3、多吃蘋果
蘋果當中富含維生素和果酸，蘋果當中還含有一種特殊的物質，叫做黃酮類的物質，它可以幫助皮膚對抗氧化、預防皮膚的衰老，可以令皮膚更加緊緻、緩解皮膚下垂。因此，美眉們可以多吃蘋果來爲皮膚補充水分、增強彈性。
4、多吃紅棗
紅棗中富含維生素C，抗氧化性非常強，多吃紅棗可以組織皮膚的老化和鬆弛，令皮膚保持彈性。除紅棗之外，其他的一些富含維生素C的蔬菜瓜果都是可以多吃的。美眉們常吃紅棗，用紅棗來泡水和煮湯食用，都可以使皮膚維持彈性、避免皮膚鬆弛老化。
5、多吃蘑菇
皮膚出現鬆弛老化的狀態，美眉們可以多吃蘑菇，蘑菇具有豐富的營養，能夠有效提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質，都可以促進人體皮膚的新陳代謝，對抗皮膚的衰老，多吃蘑菇，可以將鬆弛下垂的皮膚重新回到緊緻嫩滑的狀態。
6、多吃西蘭花
西蘭花富含各種維生素和胡蘿蔔素，這些營養成分不僅能夠爲皮膚補充營養，而且還能夠增強皮膚的抗損傷的能力，能夠有效保持皮膚的彈性，緩解皮膚鬆弛下垂的狀況。美眉們多吃西蘭花，可以讓鬆弛下垂的皮膚日漸恢復到有彈性的狀態。以上幾種食物都是保護皮膚預防皮膚鬆弛老化不可缺少的營養美食!
防止皮膚鬆弛的食物
1、維生素C
它和膠原蛋白的生長有着很密切的關係，缺乏維生素C會使皮膚鬆弛，失去彈性和光澤。維生素C可防止膽固醇的氧化延緩衰老。在平時食物中多吃石榴、奇異果、花椰菜、綠豆芽、柑橘、青椒等含有維生素C的食品是很有幫助的哦。
2、膠原蛋白
是隨着年齡的增加，膠原蛋白的合成會趕不上，於是肌膚的彈性會變差，造成皮膚的鬆弛，它是賦予肌膚光滑有彈性的最主要物質。在日常生活中要多攝取富有膠原蛋白的食物如：魚皮、蹄膀、木耳等。
3、維生素A
有保護頭髮、肌膚健康的的主要元素，維生素A主要存在於胡蘿蔔和動物肝臟中，有很好的抗氧化性，還可以去除自由基和防止細胞膜受傷。但如果攝取過量，會有中毒現象，所以要適量的攝取。在胡蘿蔔、番瓜、芒果、桃、柿子、馬鈴薯、木瓜等可以攝取適量的維生素A。
結語：皮膚鬆弛是每個人都會遇到的事情，因爲隨着年齡的增加，身體的各個機能都會下降的，我們只能做好平時保養還有預防的工作了，希望上文的介紹會幫到大家哦。
