每個人都是有脾氣的，能夠控制好還是非常得重要了。女人經期爲什麼會脾氣大呢，這究竟是怎麼回事？很多女性在大姨媽來訪期間，脾氣都非常大，那麼，爲什麼來月經會脾氣大，這該怎麼調理，有什麼有什麼食物可以好好的調理一下的呢，感興趣的朋友可以一起來了解一下。
爲什麼來月經會脾氣大
有些女性在月經來潮，以及經期中會出現一些反常現象，在身體上會有乏力，頭痛，乳房及胸脅脹痛，水腫，腰腹脹痛等等症狀，在情緒上則可能會出現煩躁、愁悶等情況，整個人變得敏感，易怒，容易爲雞毛蒜皮的小事與人爭吵等。
而出現這些症狀可能是月經週期的變化中，女性因爲身體激素和神經遞質水平變化，導致了身體的多種不適，而具體的症狀以及程度每個人表現不同，有輕有重，隨着經期的結束可自行消失。
來月經脾氣不好怎麼辦
遵循健康的生活方式
遵循健康的生活方式，對改善經期脾氣暴躁，愁悶感等經前綜合症的症狀是會有幫助的。
合理作息
該睡覺的時候睡覺，特別在要快要來月經的時候，以及月經期更要注意了，這是最低成本且有效的一個方法，人在夜間熟睡時會分泌褪黑素，具有輕微抗抑鬱的作用。
曬曬太陽
多曬太陽對人體是有很多好處的，能滿足人體對維生素D的需求，增強皮膚的抗菌能力與體內的免疫力，且能促進血液循環，調解人體生命節律，令人感覺溫暖，放鬆心情，尤其是冬天曬太陽特別好。
以步代車
平日裏養成適量運動的好習慣，對強化機能有很大的幫助，可以抗衰防老，而且堅持運動的人，性格也會變得更加開朗，樂觀。
舒緩壓力
改變繁忙的生活狀態，將重要的工作安排在經期以外的工作日，儘量減少外界的不良刺激，以免心情煩燥，學會舒緩壓力，保持心情愉快，可以試試聽些舒緩的音樂，靜坐，看搞笑節目等方法來保持心情放鬆，愉快。
保暖身體
保暖對順利的度過經期也是有很大幫助的，做爲女人應儘量少碰生冷的食物，加強腰，腹，以及下肢的保暖，可以隨時用用熱水袋，常喝溫水，或薑茶等。
可以通過飲食來緩解
吃富含維生素B的食物
體內缺少維生素B1、B2和B6的人，更容易出現激惹、虛弱、抑鬱、頭暈、貧血等等問題，經期容易情緒不穩的人，可以多吃些富含維生素B的食物，如花生，蛋黃，香蕉，小米，牛奶，雞肝，大豆等。維生素E，也能緩解一些經前綜合症的症狀。
補充微量元素豐富的食物
缺鋅，會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程，可以吃牡蠣，動物肝腎、奶製品等食物補充;缺銅，會使神經細胞的內抑制過程失調，可以吃些蝦、羊肉、蘑菇等食物補充;補硒，同樣可以治療精神抑鬱問題，可以吃些乾果、雞肉、海鮮、穀類等;補鈣，有利於平穩情緒，且幫忙改善痛經。
吃些碳水化合物
複合性的碳水化合物，也是能改善情緒的一種有效物質，可以從全麥麪包、小麥、燕麥、麪條等等食物中獲取營養。
適量吃些魚
魚肉中所含的Ω-3脂肪酸，與抗抑鬱的藥有類似作用，減輕心理的焦慮，尤其是深海魚含量會更豐富一些。
喝些玫瑰花茶
中醫認爲，玫瑰花具有理氣解鬱、活血散淤和調經止痛的功效，可以溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的效果，經前及經期可以適量喝些玫瑰花茶，還能改善乳房脹痛現象。
可以用藥物控制
除了一些日常的保養之外，症狀嚴重的女性可以通過一些藥物來控制，如抗焦慮藥/非選擇性5-羥色胺重吸收抑制劑，但一定要在醫生的指導下服用。
緩解經期脾氣大的方法
飲食法
糖爲大腦提供維持衝動受控所必需的能量，從而預防我們因壓力而發脾氣，糖可降低人們的好鬥性和好辯性。研究人員說：“例如，當你遇到挑釁時，當你在工作會議中可能會遇到一個刁難的上司時，提前喝一杯加糖飲料可能會有效地增加我們抑制衝動的能力。”脾氣暴躁的適合可以衝一杯紅糖水喝一下。
轉移法
轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走爲上策，迅速離開使你發怒的場合，可以選擇去做點開心的事，或者回去睡一個大覺，如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。
想像法
當自己生氣的時候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的時候有多可愛，或者讓自己高興的東西，或者看些幽默笑話，就可以暫時緩解暴躁情緒。
傾訴法
在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步。
每個女人都該好好地調理自己的身體，控制好自己的脾氣，不要大發脾氣，否則影響內外健康。。因此，大家還是得多瞭解一下上文小編所說的調理方法的。
