腎臟是人體非常重要的內臟器官，它一旦生病，會導致許多疾病發生。要想知道腎好不好，一般來說，女人看臉,男人看腰。通過簡單地判斷，可以促使我們更好地保護好腎臟，增強體質。
女性腎好看臉，臉顯年輕腎好
臉顯年輕的女性，腎比較好。腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更爲重要的作用。女性由於一生中要經歷經(月經)、帶(白帶)、胎(懷胎)、產(分娩)、乳 (哺乳)等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎中精氣不足。
尤其是中年以後，女性身體機能開始減退，腎功能開始下降，導致腎虛腎虧，易造成氣血兩虧、陰陽失調，使女性身體發生退化，逐漸衰老，往往出現腰膝痠軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚乾燥、頭髮乾枯等一系列衰老跡象。因此，補腎對於女人來說比男人更加重要!
男性腎好看腰，腰部強壯結實腎好
腰對於男性來說，算得上是第二個腎。腰部強壯結實的男性，腎比較好；腰部常常出現疼痛現象的，那麼你的腎可能有點虛了。
古代中國醫學聖典《黃帝內經》，已有相關論述：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。”由此可見，古代醫家早已瞭解到了腎與腰部疾病的關係。
腎虛腰痛多爲先天稟賦不足，後天又勞累太過或久病體虛，或年老體衰，或房室不節，導致腎精虧損，無以滋養腰脊而發生疼痛。
現代醫學也認爲，腎虛腰痛多數與腎上腺皮質激素水平的下降，特別是性激素分泌減退和蛋白質缺乏有關，因此腰痛與腎虛息息相關。
如果把人體比作一個運轉的公司，腎臟絕對是那個默默幹活、任勞任怨的好員工。兩個像拳頭大小的腎臟，每天濾過和清潔的血液有200升，相當於10桶飲用水的量！並且，腎臟還有“輕傷不下火線”的特點。
腎臟不但有巨大的代償功能，發生病變後症狀往往非常隱匿，以至於被很多患者忽視，等惡化到了終末期，痛苦不堪。
這些些蛛絲馬跡提示你的腎臟需要“檢修”，請不要忽視這些求救信號：
1、尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裏要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
4、噁心、嘔吐等消化道症狀
腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀，因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
腎對我們是如此的重要，那我們平時該怎樣保養它呢？
1、有規律的作息
有規律的休息和勞作，有詳細而明確的鍛鍊身體的時間表。
2、注意營養均衡
注意營養的全面，不能挑食，同時適量食用具有護腎利尿作用的食物，比如動物肝臟、瘦肉等富含鋅的食物。飲食上還應注意，隨着年歲的增加，有些性寒傷腎的食物要少吃，如梨等。
3、注意衛生
女性在月經期、妊娠期、產褥期要注意個人衛生，預防尿道感染，養成勤排尿的習慣，不要憋尿。
4、不亂吃藥
藥三分毒，很多藥物都有腎臟毒性，因此平時一定要遵照醫囑和在藥師的指導下購買藥物和吃藥。
5、定期檢查
每年至少要體檢一次，特別是尿液化驗，能早期發現及時治療各種腎臟疾病。
6、給腎洗個澡
多飲水、多排尿相當於給我們的腎洗個澡，目前是防止腎病的最好方法之一，能起到很好的沖刷腎臟毒素的作用。
腎是人的生命之本，健康之源。中醫認爲腎虧是人體疾病的根源，因爲腎所藏之精是人體五臟氣血陰陽的根本，腎精充沛，則五臟氣血旺盛，功能正常使人延年駐顏。所以，對於我們每個人來說，小心保護好腎臟，是一項不可偷懶的功課。無論是女性朋友，還是男性朋友，都要十分注意它的一些“蛛絲馬跡”，好好保護它。
