女性朋友如何補氣血呢,很多女性都會忽視自己的身體健康問題了,爲了家庭,孩子,老公,真的是操碎了心了。對於女性來說,氣和血是女性一生當中最重要的。由於女性的生理的特點,所以常常會有失血的情況,當然就要有補血的辦法來彌補。而要是氣血足的話會使女性皮膚有光澤,面色不再發黃,面部的皮膚會更加的紅潤。因此女人氣血不足的話,需要及時補氣血。接下來爲大家介紹幾款補氣血的湯,供大家參考。
當歸紅棗排骨湯
材料:排骨1條,當歸50克,紅棗1把,枸杞、黃芪、龍眼各適量。
做法:
1、排骨用清水浸泡半小時,沖洗後用加了料酒、薑片的水飛過。
2、薑切片,蔥切段,其他料用清水清洗乾淨。
3、湯煲一次性加足水,放入排骨大火燒開,打去浮末後加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開後關小火煲1.5~2小時至排骨酥爛。
功效:當歸紅棗排骨湯,對於治療皮膚轉季乾燥粗糙、皮膚瘙癢有顯着的療效。這個湯除了放了排骨外,加了紅棗,當歸,枸杞,都是有補血養顏,通調氣血的作用,可以說是女性的保養聖品,食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。
餛飩鴨湯
材料:豬肉餛飩20個,鴨1只,芝香油、味精、薑片、蔥段、鹽、黃酒各適量。
做法:
1、鴨子清理乾淨,放沸水裏汆燙一下,撈出洗淨備用,餛飩煮熟備用。
2、取竹墊,放在鍋底,上面放鴨子,倒水將鴨子淹沒,加黃酒、姜、蔥,大火燒開,撇去浮沫,然後蓋上蓋子。
3、用小火燜2小時,等鴨子酥爛後將鴨子翻身,讓鴨子的胸脯朝上,加鹽、味精再次煮沸。
4、將煮熟的餛飩倒入鴨子的鍋裏,然後淋上香油即可。
功效:補氣血,滋陰助陽,補腎益精,補脾胃。
雙紅南瓜湯
材料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。
2、紅棗洗淨,去核。
3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化爲維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
四物湯
材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。
做法:
1、將排骨洗淨後,切成塊,用開水焯一下。
2、再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後,備用。
3、在一個鍋中,放入適量的清水,將所有食材放入,大火煮開後,用小火煮1個小時左右。
4、然後放入適量的鹽,就可以食用了。
功效:這道四物湯,是將普通的食材,與中藥結合在一起,起到食療的效果。經常食用,補血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多爲溫補的行血劑,若養成從年輕就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,並使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更爲年輕。
結語:上文的介紹,各位都清楚了吧,我們要對自己的身體多瞭解的,這樣是我們每個人都比較重視的了。當歸紅棗排骨湯,對於治療皮膚轉季乾燥粗糙、皮膚瘙癢有顯着的療效。這個湯除了放了排骨外,加了紅棗,當歸,枸杞,都是有補血養顏,通調氣血的作用,可以說是女性的保養聖品,食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。
