大多數的女性都是比男人要累的，這個累不僅僅是身體上，也是心理上的，很多男人覺得女人不會累，對比男人要賺錢養家要輕鬆得多。其實生活中女人要比男人更容易累。以下介紹了女人比男人更容易累的原因及緩解疲勞的方法，大家不妨都來看一看吧。
女人比男人更容易“累”的原因
炎熱的夏季讓人感覺酷暑難耐、四肢無力、精神不振,給我們的生活、工作、學習帶來了很大的影響。那麼，爲什麼人在夏季容易疲勞呢?
夏天天氣悶熱，每個人都容易疲勞，這是不爭的事實。那麼，爲什麼夏天特別容易疲勞呢?通過諮詢相關醫學和營養學專家得知：夏天疲勞多是因爲缺乏B族維生素所致。
由於B族維生素是水溶性的，極易通過汗液、尿液等途徑快速流失，而夏天炎熱，飲水多、流汗多，排尿也多，B族維生素流失也就更多。另外,很多人喜歡喝咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲料以消除睏意，而咖啡因則需要消耗大量的B族維生素。還有，腦力活動和精神緊張本身就要消耗很多B族維生素，這也是白領、學生、司機等更易疲勞的一個重要原因。
女人比男人更容易“累”的原因
1.女性需要養育子女
養育年幼的子女，簡直讓人精疲力盡。據美國國家公共電臺(NPR)報道，25歲是女性初次生育的平均年齡，這有助於解釋爲什麼在18~44歲的男女之間，“疲憊感”差距較大。
2.女性相當於兼任了兩份工作
雖然我們一直提倡“男女平等”，但事實上，在家庭生活中，女性仍然更多的承擔了家務勞動和養育子女的責任，對於職業女性來說，這就相當於同時擁有工作和家務兩份“工作”。
3.女人總是攬下太多的工作
絕大多數女性都試圖爲身邊的人奉獻一切，她們傾盡所有以完成自己的責任和義務，這無疑將讓她們更加繁忙和勞累。
4.女性更難以拋開煩惱
女性如果遇到煩心事，會比男性更難以放下，甚至可能影響到睡眠。
5.女性情緒低落會影響睡眠質量
女性患抑鬱和沮喪的可能是男性的4倍，因爲她們更加疲累。
夏季緩解疲勞
1、眼疲勞：多吃枸杞
由於長時間盯着面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛就會感到酸脹難忍。而食用枸杞能使紫外線刺激減少，還可以保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，可以將其嚼爛了吃下去。
2、腦疲勞：多吃堅果
白領們可以在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把堅果，如：核桃仁、開心果、杏仁。
3、腿疲勞：多吃香蕉
不少女性要經常出差，東跑西顛，造成腿部負荷很重。一整天跑下來，腿會又酸又脹，這時，就可以吃些香蕉。這是因爲香蕉富含鉀，有利於緩解我們身體的疲勞，還可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦些。
4、腰痠背痛：伸個懶腰
伸懶腰有利於使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被“趕”迴心髒，從而有助於改善血液循環，還可以帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。
5、肩頸緊張：繞手臂
如果久坐或保持同一姿勢時間過長，就會感到肩膀和脖子僵硬、痠痛。這時，可以試試將雙腿分開與肩平行站立，再將雙臂以肩爲軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組就可以了。
日常養生
1、保持良好的心情
夏季，人們最愛說的一句話是“心靜自然涼”，人的精神活動應該像天氣一樣保持高溫的狀態，令心情保持平靜、愉悅和開朗。而如果情緒不暢，則會導致肝氣鬱滯不順，內分泌系統紊亂，免疫力低下，從而容易引發各種疾病。因此，在夏季，女性朋友應注重精神養生，保持開朗樂觀的情緒，以使肝氣順暢，從而起到保健的作用。因此，女性朋友們在夏季拋開煩悶，保持心情開朗很重要。
2、晚睡早起
起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。
3、適當午睡
我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利於健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。
4、堅持適當的運動
入夏以後，更應該加強運動鍛鍊，不要總是宅在空調房裏，這樣對身體沒有太大益處。可以選擇在陽光沒那麼強烈的時候去空氣清新的大自然中跑跑步、做做操、放放風箏，運動一下身心，身體會得到非常好的養護。
結語：女人的累，男人要懂得體諒，女人得多愛惜自己的身體了。女性朋友應注重精神養生，保持開朗樂觀的情緒，以使肝氣順暢，從而起到保健的作用。因此，女性朋友們在夏季拋開煩悶，保持心情開朗很重要。
