對於乳房的護理,我們都是要認真的對待了,健康的護理比什麼都重要了。每個女性朋友都想自己的胸部大一些,但是一味地追求大乳房並不是好事,因爲乳房發育過大會影響身體的健康發育,因此如果出現與年齡不相符的乳房大小,因此要及時想辦法治療。對此有人問乳房發育過大怎麼辦呢?女性如何預防乳房發育不良呢。
乳房發育過大怎麼辦?
1、按摩法
每天淋浴時用鹽水按摩乳房,力道適中,不發生疼痛感爲宜。其中具體的按摩手法如下:
(1)、抓捏式的揉捏
左手抓住右胸部,注意要用五指固定住整個胸部,避免長時間的按壓使胸部外擴下垂,用手指抓捏並向內推擠。繼續按摩5分鐘換右手按摩左胸,相同繼續5分鐘。
(2)、旋轉式按摩
左手從胸部上方將其抓住,五指做環繞胸部外側的旋轉運動,將胸部向內側揉捏。繼續5分鐘換右手按摩胸部。
(3)、托起式的按摩
兩手一起抓住同側的胸部,向上和中心推擠,推至最高處逗留30秒,重複10次。
2、常做體育鍛煉
乳房過大,需要進行充分的全面體育鍛煉,以減少全身的脂肪。同時,還要多做胸肌羣的力量練習,以消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯臥撐等增強胸肌羣力量的練習外,還應做以下徒手操:
(1)、手臂慢上舉,由前至上舉,由前慢下落,每次做20~30次(或盡力做,不限制)。要求上體直,臂直,肩自然,有上提胸肌羣的感覺。
(2)、兩肘側曲於肩側,緩慢地由前、向上、向後、向下繞環,做8~10次後,再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
(3)、兩臂曲肘放於胸前,右手儘量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落還原,左手上推,左足起踵,左右輪流慢上推,共做20~30次(或不限制,直到胸臂肌肉發酸爲止)。
在做完以上徒手操後,必須做全身放鬆練習。
女性如何預防乳房發育不良?
1、要有健康的體魄
乳房是全身的一部分,沒有良好的體質,就不會有豐滿健美的乳房。因此,要加強營養,鍛鍊身體,提高全身的抵抗力,首先使自己有一個健壯的身體,然後纔會擁有健美的乳房。
2、正確合理使用胸罩
不要緊胸束腰或長期穿緊身內衣,這樣不利於乳房的發育,甚至可能引起乳頭內陷、乳房炎等疾病。
3、注意乳房的保健
(1)、忌戴不合適的胸罩或乾脆不戴胸罩
選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。若戴不合適的胸罩易引起“胸罩綜合徵”和乳腺疾病。如果長期不戴胸罩,不僅乳房容易下垂,而且也容易受到外部損傷。
(2)、忌長期使用豐乳產品
一般的豐乳產品都含有較多雌激素,塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收,使乳房豐滿、增大。但長期使用或經常換不同種類的豐乳產品,就會引起月經不調、色素沉着,導致皮膚萎縮。
(3)、忌諱疾忌醫
少女到了青春期,乳房發育,月經來潮,隨之也可能發生一些婦科病。有些少女對這些疾病寧願忍耐,也不願到醫院進行檢查,認爲婦科病只是爲結了婚的婦女開設的。有的竟自作主張,痛經時服用止痛片。諱疾忌醫不僅影響少女的生長髮育,還可能影響生育功能,形成終身疾病。
結語:女孩子一定得多注意乳房的發育問題,不要害羞,如果有什麼不好意思開口的問題一定得找媽媽問清楚了。乳房發育的好壞不僅僅影響着乳房的美觀,同時也影響着身體健康。因此,女人們要對乳房發育的知識多加了解,同時多加保健乳房,避免乳房受到傷害。
