乳房的保養各位都知道嗎,怎麼才能更好的護理乳房的健康,這些也是需要多瞭解的。女人對美的追求愈發貪婪,她們不僅想要一張漂亮的臉蛋,也更想要豐滿的乳房,從而使自己變得更有女人味兒。因此常有人問乳房怎麼變大呢?接下來爲大家介紹幾個有助女人乳房變大的好方法,供大家參考。
一、穴位乳房按摩法
簡單的做一些穴位按摩,能很好的促進血液循環,進而讓胸部發育變大。其中有不少的穴位就位於乳房中,接下來爲大家介紹幾個穴位乳房按摩方法,大家可以認真看看。
1、期門穴
穴位:左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
按摩該穴位有治療乳痛、肋間神經痛、肝炎的功效。
2、乳中穴
位置:身體平躺,位於乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
按摩該穴位有改善性冷淡,調理月經的功效,堅持下去有豐胸、使乳房堅挺的效果。
二、堅持健康的運動
胸肌結實的話,才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等,都能夠有效地鍛鍊胸部肌肉,同時幫助胸部正常發育。以下爲大家介紹2種豐胸運動,供大家參考。
1、跪姿提臀運動
這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂,同時鍛煉出優美嬌俏的臀線。
跪在地板上,兩個手肘稍微彎曲,撐住地板,眼睛直視正前方。讓胸部變大的小祕訣是要保證腳尖撐起小腿的力量。接着,腳尖用力,伸直膝蓋,慢慢將臀部擡起,等到擡到最高點的時候,要保持5秒這個姿勢,然後再恢復一開始的姿勢,重複動作3次。
2、站姿推牆運動
站着推牆能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中,是特別適合胸部外擴的女生經常做的豐胸運動。
具體動作是站在距離牆壁約一個手臂的距離,雙腿打開至臀部的距離,雙手平舉在胸前推牆。下半身保持直立不動,胸部緩慢向牆方向靠近,每次保持十秒鐘回覆到原來的姿勢,重複動作3次。
三、飲食豐胸效果不錯
木瓜玉米山藥甜湯
材料:木瓜500克,甜玉米500克,山藥50克,冰糖30克,清水2000克,蜂蜜4湯勺。
做法:材料洗淨,放入鍋中大火煮滾,轉文火,加入冰糖,煲40~50分鐘,最後調入蜂蜜。
功效:這款木瓜玉米山藥甜湯,含有豐富的維生素E、維生素A,能有效促進雌激素的分泌,促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌,對豐胸能起到很好的作用。
胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔半條,牛肉3兩,砂糖1湯匙,鹽、醬油、八角、胡椒均適量。
做法:
1、首先把胡蘿蔔洗淨切成塊狀備用。
2、然後把牛肉洗淨切成塊狀備用。
3、接着在鍋中加入適量清水,將胡蘿蔔和牛肉放到水中燉煮。
4、用小火燉了大約5分鐘後加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
5、最後大約間隔15分鐘後即可出鍋食用。
功效:胡蘿蔔有着豐富的營養物質,對人體很有幫助,而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質等,可以增加人體的抵抗力,具有健身和豐胸的作用,在處於產後的女性食用,可以起到二次發育的作用。
結語:通過本文的介紹,各位還是得多注意保養了,健康的身體比什麼都重要了。胸肌結實的話,才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等,都能夠有效地鍛鍊胸部肌肉,同時幫助胸部正常發育。
