不僅是中國,在世界很多地方,喝熱水都被視爲有益健康的行爲。近日,美國《讀者文摘》雜誌總結了一些喝熱水意想不到的好處。
1.幫助減重。早上喝杯熱水能促進新陳代謝,身體就能在一天中燃燒更多的熱量。飲用熱水還能幫助多餘水分排出,防止水腫。
2.疏通鼻塞。喝熱水有助於緩解一些呼吸道感染的症狀。臨牀試驗表明,喝熱水有利於疏通鼻塞,因爲較高的溫度加快了黏液的分解。
3.保健牙齒。熱水對牙齒的保健和修復效果更好。某些補牙用的填充材料在冷水作用下收縮,使它們從牙齒縫隙中脫落。
4.促進消化。溫水有舒張血管的作用,能刺激血液流向腸道,幫助消化。熱水還有助於脂肪的乳化,使它們更容易被消化。
5.刺激排汗。飲用熱水能提高體溫,刺激排汗。或者泡一杯綠茶,可以減少體內自由基的活性,防止細胞受到損傷。
6.緩解疼痛。喝冷水會使肌肉收縮,而熱水則會增加血液流動,讓肌肉放鬆。這有助於減輕多種疼痛,如緊張性頭痛、關節痛和痛經。睡前喝熱水還有舒緩效果,幫你更快入睡。
7.改善循環。就像熱水澡可以幫助循環系統更有效地將血液輸送到全身,喝熱水同樣能改善血液循環。這意味着血壓更穩定,降低患心血管疾病的風險。
8.緩解便祕。便祕往往是由於腸胃蠕動速度慢和身體缺水引起的。早晨起牀後,空腹喝杯熱水能刺激腸蠕動,有助於改善便祕。
9.待人友好。美國科羅拉多大學波爾得分校的研究者發現,與愛喝冷水的人相比,愛喝熱水的人被他人評價爲更慷慨、更有愛心,且更傾向於選擇給朋友送份禮物,而不是送給自己。
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