我們都知道喝檸檬水可以變白，但是很多朋友說喝檸檬水不能見光。檸檬水酸酸的，很多人都喜歡用來拌蜂蜜一起喝，很多人都想知道檸檬水白天可以喝嗎？那麼現在小編就來告訴大家吧。
檸檬水白天可以喝嗎
1、檸檬水白天可以喝嗎
在白天喝檸檬水會變黑是沒有任何的科學依據的，並且不管在何時喝檸檬水都不會產生皮膚變黑的情況。檸檬水中含有非常豐富的維生素C和水分，也有一定的潤腸的作用，在每天早上空腹飲用之後，可以幫助排除宿便，美容效果會非常的明顯和有效，可以幫助去除臉上的粉刺痤瘡。人的皮膚變黑是因爲黑色素在臉上的沉積導致的，一般是過度的陽光照射導致。
所以檸檬水白天是可以喝的。
2、來大姨媽能喝檸檬水嗎
女性在月經時期是可以飲用檸檬水的，這主要是因爲檸檬水是可以起到促進腸道蠕動，具有潤腸通便、改善大便乾結和便祕症狀的功效，同時還可以補充身體所需的維生素C，對於身體健康是非常有利的。
女性朋友在月經時期適當的飲用一些檸檬水，還可以很好的提高身體的免疫能力，並且還可以改善經期出現的各種皮膚問題，好處多多的，而檸檬水的營養素遠遠要超過了礦泉水的了。
3、晚上可以喝檸檬水嗎
晚上喝檸檬水有利也有壞處，晚上喝檸檬水可以防止便祕，滋養皮膚，但是晚上如果空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以爲了大家的健康，晚上最好不要空腹喝檸檬水。
檸檬水有什麼作用呢
1、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進傷口癒合
維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
3、抗擊皮膚衰老
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
對於很多久坐辦公室或者常期應酬的職業男性來說，肥胖的脂肪總是會讓人頭痛。而這時候你可以在辦公的時候喝上一杯檸檬水，也是能夠起到降低食慾，起到有效減肥的作用哦。所以，檸檬水的作用非常多，減肥就是其中之一。
淡檸檬水是個不錯的飲料，其中糖分極低(檸檬含糖0.5%左右，又加了那麼多水稀釋)，所含能量可以忽略不計，所以不會令人長胖。不過，加入糖或蜂蜜之後就不一樣了。
檸檬泡水的認識誤區
1、泡得濃點好
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一紮水，能倒3~4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因爲皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裏面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
2、胃病不能喝
有些人認爲有胃病的人是不能喝檸檬水的，他們認爲檸檬水的酸性會對胃部造成強烈的刺激。其實用一片檸檬泡一大杯水，其中檸檬的味道是很淡的，不會有很強的酸味，也不會出現胃潰瘍等嚴重的症狀。檸檬水和檸檬汁還是有很大的區別的。
由於檸檬酸有利於多種礦物質吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認爲能幫助消化。對於消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。
3、會促進結石
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結合成沉澱，甚至在體內生成結石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶於水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料，因爲它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。
小編在此不得不提醒大家，很多東西我們不能聽一些朋友口頭相傳。其實在沒做了解之前，小編也以爲喝了檸檬水，曬太陽會起到反作用。特意做了解之後才發現根本就不是這個情況。
