我們每個人都會放屁,這可是最常見的情況了,身體需要怎麼保養,大家都知道了嗎。放屁是人們的正常生理現象,人或者是動物都會出現放屁的情況,有時在公共場所放屁,確實會讓自己很尷尬。
老是放屁不是脹氣那是疾病的徵兆
人們攝取食物時,消化道的正常菌羣會產生較多的氣體,隨着腸道的蠕動,這些氣體會向下運行,由肛門開始排出。在排出的時候,會受到肛門括約肌的作用,還會產生響聲。
正常的放屁是腸道運行過程中不可少的表現,但是,一個人要是長時間不放屁或者是放屁過多、過臭,那就是異常現象,是身體出現了病變。
引起放屁增多的原因
1、吃了較多黃豆
飲食是人們需要注意的情況,吃黃豆過多會造成放屁,這樣的觀點,也是大家普遍認可的。
這是因爲在黃豆中有較多的低聚糖,我們的身體本身其實很難吸收這種物質,但是,當這種物質進入到腸道中,細菌就會開始工作,產生大量的氣體。
同時,人們呼吸時的空氣也會進入到腸道中,對於腸道的代謝造成影響,使得空氣、血液、唾液、胃酸發生一系列的化學反應,生產出二氧化碳。
這些氣體需要排除,往往就會通過肛門,也就是人們說的放屁這個過程。適當的吃一點黃豆能夠保健身體,但是,黃豆吃多了,無疑會影響調節,造成放屁是小事,傷害身體纔是人們需要注意的地方。
2、吃了較多蘿蔔
蘿蔔吃多了也會造成放屁增多,這是因爲蘿蔔屬於順氣的食物,對於身體中氣體的運行有一定的幫助。
蘿蔔屬寒性,適當的食用能夠清熱,身體在行氣、降氣的時候,要通過腸道,蘿蔔吃多了,身體排氣的量就會增多,這樣的效果,會用在治療腸梗阻這個疾病上。
但是,這樣的量要是食用過多,往往會造成脹氣的發生,生產出大量的二氧化碳,氣體在排出的時候,就會出現放屁這個情況。
3、不經常喝水
喝水能夠保健身體,是身體調節過程中不可少的事情,但是,生活中我們會發現有些人其實沒有養成喝水的習慣,更多的時候,是到了口渴的時候纔去喝水。
其實,在生活中應該養成喝水的好習慣,通過喝水有效的保健身體。喝水不足其實和放屁之間是有聯繫。
這是因爲當人們喝水不足容易造成便祕的情況,畢竟身體中的代謝物質需要經過分解才能排放出去,喝水剛好能夠幫助身體進行分解。
過多的雜質在腸道中,會讓腸道運行出現紊亂,這些廢棄物不能徹底的排出,會讓人們感覺到排氣失常。
如何避免經常放屁
1、經常放屁的人,在飲食上建議少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢嚥,以免一起吃下太多空氣,而容易產氣的食物也要避免食用。
2、減少澱粉類食物,增加蛋白質、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。
3、儘量少吃易產氣的食物,如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯優酪乳,有助於改變腸胃道細菌。
5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣後,仍然總是排氣的話,則應考慮腸胃出了問題,如腸炎、寒胃(胃部血液循環部好、溫度低)、消化不良等,要及時到醫院就診。
結語:在日常生活中,經常放屁的人肯定是不正常,這也許和日常的飲食有關了,比如,蘿蔔吃多了也會造成放屁增多,這是因爲蘿蔔屬於順氣的食物,對於身體中氣體的運行有一定的幫助。希望大家都能好好了解一下本文的介紹了。
