記憶力對人們生活質量的影響非常大，所以，我們要關注記憶力。隨着年齡的增長，你的記憶力會出現減退，這是很多中老年人忘性大的原因之一。那麼，除了年齡外，還是哪些因素會使我們的記憶力變差呢?下文是一些現代養生知識，讓我們一起來看看保健專家的介紹。
1、睡眠不足
一項美國最新研究指出，睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時，連續三晚，便可殺死25%的腦細胞。相反，美國紐約大學研究發現，保持充足睡眠，利於加強神經元之間的聯繫，增強記憶力。清華大學玉泉醫院神經內科主任耿同超表示，對成人來說，晚上11點前睡覺，早上6~7點起牀，比較合適。
2、肥胖
專家指出，肥胖者出現記憶喪失的風險高出體重正常者3倍。而減肥可提高人體調節血糖能力，利於大腦海馬區健康，能改善記憶力。因此，體重超標者應儘快通過控制飲食、鍛鍊等方式減肥。
3、依賴電子設備
手機、電腦等電子設備讓人們懶得用腦，大腦功能逐漸退化。研究發現，若人們得知電腦中的文件會丟失，便會多記住40%信息。專家建議，不能忽略鍛鍊大腦，應減少對電子設備的依賴。
4、不良情緒
心理壓力過大，不良情緒，抑鬱，焦慮等，都會引起記憶力。神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
上文介紹的四個生活細節，就會傷害你的記憶力，導致你有記憶力變差的問題出現。如果你也有上述情況，自己要記得調理和改善。在日常生活中，記憶力對我們的生活會有非常大的影響，所以，我們要重視保護記憶力，要積極提高記憶力。保護記憶力的方法有很多，你可以來試試。
