一個人免疫力的強弱會體現在很多方面。有下列6種表現的人，要開始增強免疫力了。
1.愛吃甜食。攝入太多糖分不僅僅使人增重，攝入100克糖後，白細胞的殺菌能力至少被削弱5小時。
2.不愛喝水。身體需要大量水分排出毒素，日常飲水量因人而異，但要確保尿液呈淡黃色。
3.脂肪過多。肥胖對心臟、大腦等器官均會有影響，同時還能造成激素分泌紊亂，損傷免疫系統的抗病能力。事實上，身體體質指數BMI超過40的人最易患流感。
4.鼻腔乾燥。溼潤的鼻腔可以攔截病毒，預防流感。反之，鼻腔太乾燥就會給病菌入侵創造機會。如果幹燥是暫時的，可以買個加溼器。如果是長期乾燥，應諮詢醫生找出病因。
5.工作緊張。長期壓力會減慢免疫系統的反應速度。如果患流感的人還辛苦工作，症狀就會立刻惡化。
6.頻繁感冒。成人每個季節感冒1—3次，每次持續3—4天屬於正常，但如果次數和病期延長就說明免疫力過低，需要通過飲食、睡眠和運動進行改善。
