受訪專家：
黃淮學院護理學院副院長、醫學博士錢國強
東南大學附屬中大醫院健康管理中心主任朱欣佚
冬季是感冒高發季節。感冒後，人們一般通過服用藥物、多喝水、增加休息來緩解病症。根據媒體報道，有美國專家提出了一個“脖子法則”：如果症狀在脖子以上，如鼻塞、打噴嚏等，應該去運動；如果症狀在脖子以下，如劇烈咳嗽、發燒、肌肉疼痛、噁心等，則不建議運動。這個法則是否真的可行呢？
黃淮學院護理學院副院長、醫學博士錢國強介紹，感冒可分爲導致急性上呼吸道感染的普通感冒，和侵襲整個呼吸道乃至全身的流行性感冒。“脖子法則”無非是讓患者通過體感區分感冒類型，或對輕重進行判斷，而這些自我判斷往往也不夠準確。
東南大學附屬中大醫院健康管理中心主任朱欣佚表示，運動確實可以讓血液循環加快，提高身體免疫力，但這是以人體處於正常的生理和機能狀態爲前提的。我們不能單純依靠運動讓感冒痊癒。生病時，運動不但不能減輕症狀、幫助機體縮短感冒病程，甚至有時還會加重病情。即使是普通感冒，出現脖子以上的症狀時，身體各器官，如心臟等已經加大負荷。這時再運動會進一步增加機體負擔，讓病毒更容易乘虛而入，可能誘發病毒性心肌炎等重病。國內也曾有報道，有人爲治療感冒特意跑到健身房去運動出汗，結果引起心臟衰竭而猝死。另外，該法則是基於西方人體質提出的，東西方人的機體耐受能力和應激性有差異，感冒後的運動療法縱使有其合理性，也不能生搬硬套。
老話說，“動一動，少生病；懶一懶，藥一碗。”日常合理的運動可增強體質，避免感冒。但感冒時還是要多休息，多吃清淡食物，適當用藥。對於本來就很少鍛鍊的人，感冒期間應避免勞累和劇烈活動；日常堅持鍛鍊的，感冒時運動量也要減半，採用溫和的形式，一旦出現發熱症狀應立即停止。症狀較輕的初期患者參加長跑、打籃球、踢足球等劇烈活動前，也要先經醫生對感冒進行鑑別診斷後，再依照醫囑進行運動。
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