隨着生活水平的不斷提高,人們在吃的方面就會肆意枉然,殊不知,時間久了,體內的毒素就會越來越多,毒素一旦增多了,對於健康的傷害是非常大的,如何排毒成了大家關心的話題。那麼你知道要如何排毒嗎?
喝淡鹽水能夠排毒
這裏說到的一口它就是淡鹽水,喝淡鹽水對於排毒是非常有幫助的。不少人更是喜歡在早上喝淡鹽水,早上喝一小杯淡鹽水能夠有效的排出身體中的毒素。
不少人會有這樣的感覺,在早上醒來的時候,口乾舌燥,機體這個時候處於缺水的狀態,喝水是不少人在早上做的事情,通過喝水能夠有效的促進血液循環。
要是在這個時候喝一點淡鹽水,對於血液流動會更加有利,當然,這個時候有人會有疑惑,喝淡鹽水不是會導致血壓明顯升高嘛?其實不然,引起血壓升高,往往是濃度較高的鹽水,而淡鹽水卻不會,淡鹽水在勾兌的時候,其濃度是較低的,這樣的濃度是不會引起血壓的升高。
即使在睡夢中,身體還是會進行新陳代謝,在這新陳代謝的過程中機體還會進行排毒,身體進行排毒是以水爲載體把有毒物質排出體外,在這過程中能夠有效的促進腎功能循環,對於腎臟有很好的保護。
排毒的食物
紅豆
主要是協助腸道排毒。因爲紅豆可增加胃腸蠕動,減少便祕,增進排尿。
海帶
有助於清理血液中毒素。在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,可以有效清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。還可清理腸道毒素,海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,而且還帶還可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便祕和腸癌的發生。
黑木耳
清除血液的熱毒。木耳因生長在潮溼陰涼的環境中,中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
綠豆
可解百毒,綠豆一直被人們認爲是解毒最好的食物。能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
胡蘿蔔
促進體內汞的排出,清除自由基。胡蘿蔔也是有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。而胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基。
山藥
減少脂肪堆積。山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。薏仁排出水毒。薏仁可增進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。
結語:要想排除體內的毒素,我們每天早上起來可以飲一杯淡鹽水,對身體的排毒是非常有幫助的。同時,在生活中我們還可以吃一些排毒的食物,比如說紅豆、綠豆、海帶以及山藥、黑木耳、胡蘿蔔等,都有很好的排毒作用。
