如果將人體比作一座城池的話，那人體的免疫系統相當於城牆、城門的存在，它是抵禦疾病來襲的第一道關卡，是維護身體身體健康的保證。不但如此，一些常見的小病，不需要吃藥打針，只要做到充分休息，免疫系統自會將病菌殺滅。免疫系統可謂是人體自帶的“醫生”。
免疫力低下的表現
1、先天性免疫低下
症狀表現：起病早，重的可以在出生後就表現出臨牀症狀;反覆發生重症感染性疾病，如敗血症、肺炎、腦膜炎、反覆腹瀉;感染後治療效果不佳，疾病長期不愈;正常預防接種後出現嚴重的感染;有類似家族史;易伴發腫瘤、白血病。
是否需要治療：屬於病態，需要治療。
治療恢復關鍵：醫學上也稱爲免疫缺陷。先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療，需要根據病情採用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長久的。
2、後天繼發性免疫低下
症狀表現：寶寶由於感染、藥物、營養不良等，導致免疫力低下。表現爲反覆呼吸道感染，亦有胃腸道感染者，一般症狀較輕，但反覆發作，可引起更嚴重的營養吸收障礙而加重營養不良。
是否需要治療：屬於病態，需要治療。
治療恢復關鍵：清除可能損害免疫系統的病毒或細菌病竈;更改或停用引起免疫低下的藥物;及時對症治療可能影響到免疫系統的疾病，如先天性心臟病，當心髒畸形校正後，寶寶反覆感染的情況就會明顯改善;避免因營養不良影響寶寶免疫系統的發育和成熟。去除這些不良因素後，寶寶的免疫功能大多會逐步恢復。
3、生理性免疫低下
症狀表現，主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染。經常是由於天氣變化、生活環境改變等日常情況引起的，通常可自行痊癒。
是否需要治療：正常現象，通常不需要治療。
治療恢復關鍵：與成人相比，孩子更容易感冒，這就是因爲孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每個人在成長過程中都必須經歷的，屬於正常現象。
造成免疫力低下的原因
1、節食
在以瘦爲美的大環境下，每個人都渴望擁有更曼妙的身材，爲了高效地達到目的，不少人不惜採用節食的方式，減少食物攝入總量，食用蔬菜、水果代餐，這些做法都直接導致膳食結構不完整，營養攝入不均衡的問題，進而使得免疫力下降，這是因爲免疫球蛋白是免疫系統的重要組成部分，當身體攝入蛋白質不足時，免疫球蛋白的形成將大受影響。
2、睡眠不足
隨着生活方式的改變，熬夜現象越來越普遍，而熬夜會直接導致睡眠不足的問題出現。在睡眠的那幾個小時裏，是身體免疫系統自我修復的佳時機，如果睡眠不足，身體將錯過修復的黃金時期，從而造成抵抗力現將。因此，每天保證7~8小時的睡眠，對穩定免疫系統的正常工作很有必要。
3、精神壓力大
面對越來越重的生活壓力、社會壓力，不少人的承受着巨大的精神壓力，常常會出現焦慮、緊張、沉悶等負面情緒，並長時間困在其中走不出來，人體的神經系統會因此受到壓抑，免疫細胞活性大大下降，造成免疫力下降的出現。
4、運動量不足
如果沒有堅持運動的習慣，身體的免疫力也會降低，因爲身體在運動的過程中，免疫功能細胞會出現增多，長期堅持規律運動能增強免疫功能活性;再者，運動能讓體溫升高，有利於提高細胞對於病毒、細菌的吞噬效果，進而起到提高免疫力的效果。
免疫力低下吃什麼水果
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強免疫功力，但不宜多吃。
2、獼猴桃
獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量高，可以適量給寶寶添加，但是添加獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應，有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。
3、櫻桃
櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等症及患熱病寶寶應忌食。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。但是先給寶寶吃一點，不過敏的話再慢慢增加分量。
5、香蕉
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，是澱粉質豐富的水果，能補充寶寶所需的營養。而且香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量，不可多吃。
6、葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。經常食用葡萄有助於消食、健脾、和胃，解除疲勞和神經衰弱，還可益智健腦。但給寶寶吃的時候需去皮去籽，吃完後要漱口。
7、雪梨
梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。現代科學證實，梨的益處有助消化、調整腸道功能，特別適合寶寶食用。
8、蘋果
研究表明，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒爲低，得急性感染爲少。蘋果泥、蘋果汁父母都可以給寶寶多吃一些。
結語：要想讓身體的免疫力趨於穩定，這些生活中的壞習慣一定要避免。除此之外，先要增加免疫力的話，再次基礎上做到飲食均衡全面，不能挑食、偏食;再者，養成良好地生活習慣，每天保證充足的睡眠，堅持適量的體育鍛煉;當處在負面情緒中時，及時找到合理地排泄渠道，避免長時間身處其中。
