乾燥的天氣肯定是得多保溼的,不僅僅是要多喝水,在飲食上也是得多做調理的。口乾舌燥是我們都會出現的,尤其是在這個乾燥的季節,飯後喝點湯,喝點水是特別重要的一件事情了。對於不喜歡喝水的朋友要注意了,這個季節最好多喝點水,不然會容易上火的啦。口乾舌燥是什麼原因,口乾舌燥吃什麼,口乾舌燥怎麼快速解決,下面小編爲大家講解。
口乾舌燥是什麼原因
在平時,有許多人一有了口乾的情況最先想到的是喝水來解決自己是口乾,卻不知道,其實經常口乾也可能是患了某些疾病,常見的原因有:
口腔疾患:如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經常張口呼吸,口腔內氣體呼進呼出,帶走較多的水分,致使口乾。
慢性肺病:肺氣腫、慢性支氣管炎等,特別是一些老年人,他們的肺功能一般較差,機體缺氧嚴重,因而常進行張口的代償性呼吸,一旦肺功能有所改善,口乾症狀便可緩解。
維生素B2缺乏:機體缺乏維生素B2時,也會引起口乾,同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍。
防治口乾舌燥3法
1.蓮子芯水可防治口乾舌燥:把蓮子芯放進碗裏,然後在碗裏倒入開水沏蓮子芯,味道要正好,不要出現過濃過淡的情況,一天喝上兩三次就可以預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。
2.吃拘杞子治夜間口於症:每晚吃拘杞子30克,嚼得越爛越好,要堅持不斷。但應指出,對長期口乾的老年人,應進一步檢查,例如有人患癌症,也有口於的現象,請萬萬莫大意。另外,對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者,尤其在夜間,可將拘杞子洗淨備用,需要時取一粒含在舌心上,幾秒鐘後,就會從舌根生出津。
3.蜂蜜加米醋治咽乾舌痛:每天早晚各一次,每次1匙蜂蜜、2匙米醋,衝一大杯開水,連續喝幾個月就會好轉,同時對大便異常也可得以恢復正常。
口乾舌燥吃什麼
1、梨
梨是一種涼性的水果,味道甘甜有些酸,並且還有清熱生津、潤肺化痰的作用,是一種很好的防治秋燥的水果。梨能維持細胞組織的健康狀態,還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
2、蘋果
蘋果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助於將鈉排出體外。由於蘋果富含鞣酸,可能引起便祕而加重病情,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。
3、蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津,排除身體毒素,是最好的止渴方。蓮霧中含鉀離子可降血壓,預防心血管疾病;含維生素B羣豐富則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。
4、柑桔
柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
5、石榴
石榴性溫,味甘、酸、澀,具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效,適用於津虧口燥咽乾、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等症狀。石榴汁中多酚的含量較高,具有很好的抗衰、防癌作用。
6、甘蔗
蔗汁性平味甘,爲解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑,用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
7、荸薺
甘寒性涼,脆甜多汁,有清熱止渴、利咽明目、化溼祛痰的功效,咽炎患者在平時可以多吃一點。但需要注意的是,荸薺的表皮容易寄生薑片蟲卵,吃時一定要去皮,放在開水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟後直接食用,每天2次,每次吃5到6個即可。最易被吸收,宜飯後2～3個小時吃。
8、銀耳
銀耳潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。能潤肺化痰、養陰生津,做菜餚或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症,與百合做羹食用療效尤佳。可做菜餚或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。
9、枸杞子
枸杞子味甘,有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效,是一味着名的補陰中藥,對於陰液缺乏引起的老年口乾症十分有效。枸杞子具有清除體內自由基、調節免疫、延緩衰老的作用。
口乾舌燥怎麼快速解決
1、嚼口香糖
咀嚼無糖口香糖無論在何時何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的運動加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是無糖型的。因爲糖會加快牙齒的腐蝕。有研究發現,如果每小時咀嚼上10分鐘的口香糖,唾液會大大增加。
2、吃水果
如果你不喜歡口香糖,也可以吃水果。嘴巴里有東西可以很好地幫助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的,但一定要確保是無糖型的。
3、多喝水
水喝得越多越好,並且要漱口,含鈣和磷酸量高的汽水對早期的蛀牙也有修復作用。
4、嚼冰
咬冰不僅可以溼潤你的口腔,而且下巴的運動可以激活唾液腺。
5、不要吃液體食物
液體食物越來越成爲常見的口腔乾燥的病因了,和你想象得不同,以液體形式出現的食物會降低唾液的分泌,因爲你咀嚼變少了。食用這種食物大約兩週後,你便會發現唾液的減少。
6、多吃纖維性食物
食用富含纖維的食物也會刺激唾液腺,因爲這類高纖維的食物需要更多的咀嚼。
知道不,口乾舌燥雖然不會危害身體,不過大家最好還是要快點止渴。在日常的飲食上也是得多瞭解的,枸杞是非常不錯的食材,它還有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能,而且咀嚼動作本身就能刺激唾液的分泌。
