牙齦炎這種疾病經常困擾着我們的生活，專家說這種病經常多發在青少年的身上，一旦發生就要及時進行治療，此病與局部牙石的機械刺激及全身代謝障礙和中醫所說的“上火”有密切關係，那麼，牙齦炎的常見預防方法有哪些呢。
可嘗試6個家庭小妙方
1、使用軟毛牙刷
用軟毛牙刷(新聞竹炭炫黑牙刷)刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。
2、刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。
3、輪流使用兩隻牙刷
輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一隻有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。
4、戒菸、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒菸和酒。
5、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
6、給牙齒補鈣
牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
牙齦炎患者白細胞會增多，齦溝液也會增多。患者還感覺到牙齦局部瘙癢、腫脹等，還有的會出現口臭的症狀。如果發現自己有這些症狀的話，最好能及時的去醫院做好檢查，不要讓自己後悔。
牙齦炎的病損侷限於牙齦，無深部牙周組織的破壞，在去除局部自己因素後，牙齦的炎症約在一週後消退，破壞了的膠原纖維可新生，牙齦的色、形、質及功能均能完全恢復正常，預後良好。但如果患者不能有效地控制菌斑和定期複查，導致菌斑在此大量聚集，牙齦炎是很容易復發的。
