排卵期爲正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，月經週期正常的婦女，每月只有一個排卵期，而且比較有規律。如果女性月經週期不準確的話，那麼排卵期就很難以固定。所以提前知道自己的排卵日期，對女性幫助受孕有重要作用。
我們可通過不同方法預測女性的排卵期。處於排卵期的女性身體基礎體溫會發生變化，這也是排卵期主要特徵。排卵期第一天等於最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天等於最長一次月經週期天數減去11天，掌握排卵期對受孕具有積極意義，錯過排卵期將不會受孕。
通過飲食改變人體內的酸鹼度，創造一個適宜於精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括：蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、栗子，以及糧食中根莖類，如白薯、土豆等。
研究表明，婦女長期處於緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態，不僅會引起植物神經功能紊亂，也會影響性激素的分泌，從而造成生殖功能失調。
既然知道引起排卵期不規律的原因，孕媽媽得計算一下自己排卵期是否準確。排卵期計算的方法其實是非常簡單的，可以從下次月經來潮的第1天進行計算，向前減去14天就可以推算出自己的排卵日了，在排卵日之前的5天和之後的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期，在這段時間健康的夫妻同房受孕的機會就會達到增加。
其實，這樣進行排卵期的計算並不是適合每一個人的，只是對於那些月經週期比較準確的女性有幫助，可以使用這種方法進行預測。對於那些月經週期不正常的女性可以使用基礎體溫測量方法，就是在每天早晨的時候記錄自己的基礎體溫是多少，如果體溫升高的話就可能是自己的排卵日了，或者可以使用排卵試紙對於自己的排卵期進行檢測。
