有的人生病了就去醫院，有點小感冒就打針吃藥，後來發現身體越來越脆弱，感冒次數越來越多了。這是因爲你扼殺了身體的自我康復能力，長期依靠藥物治療，久而久之，身體就失去抵抗自覺性了，不再自愈。自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量。
60%的疾病都能自愈
德國《生機》雜誌2006年刊登的一篇文章：研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60%—70%的疾病都能夠自愈。
從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
自愈的原理
這是因爲，人體內其實蘊含着一個大“藥鋪”，其中包含着各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。
不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”——自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力(癒合和再生能力)、內分泌調節能力、應激能力等。
當人有不適或生病時，這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。
自愈力能從頭治到腳
只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好。
第一，感冒
當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。
大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症狀罷了。
感冒後，學會這樣做：
多休息;
大量服用富含維C的水果;
換個大水杯，保證每天喝2000毫升水;
遠離肉蛋奶製品，因爲這些食物較難消化，感冒時最好多吃容易消化的食物。因爲人體消化食物要消耗能量，感冒時體內T淋巴細胞要消耗很多能量與病毒作戰。
第二，小傷口
當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊癒。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。
除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。
第三，輕度“三高”
當機體內出現了多餘的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。
比如，肝臟、腎臟都可以爲身體排毒;體內積聚了多餘的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監測就會掃清身體的隱患。
第四，失眠
很多情況下，一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴，事實上，放鬆心情、適當鍛鍊，可以起到意想不到的效果。
此外，腸易激綜合徵，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理纔是治療的根本。
第五，發燒
當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵禦某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低於38℃的發燒，多休息、多喝水就可以緩解，並不需要吃退燒藥。
如果身體虛弱，還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。
第六，上吐下瀉
當我們吃了有毒食物後，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。
激發心臟、血管自愈力
所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。
心臟每天運行，“激發”需要每天進行：
減點鹽。
爲了增強心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。
加點鉀，助排鈉。
鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物(香蕉、海帶、菠菜)有利於排鈉，增強自愈能力。
加點鈣，護血管。
結語：我們所說的抵抗力就是自愈力的一種表現，抵抗力強的人自愈力就高，所以我們應該鍛鍊自身的自愈力，激發自我保護能力。當然，自愈力只會讓我們少生病，但是不能代替醫療治癒，真的有嚴重的疾病還是得治療。
