很多人聽到肉第一感覺就是脂肪，吃了會長胖，所以很多人都是很少吃肉的，但是人的身體還是需要一些油脂的。尤其是減肥期間的人，根本是不可能碰肉得。但是有那麼幾類人，卻是不得不吃肉的。
1、飢餓感
經常感覺到餓，剛吃完就開始找零食。這種情況跟糖尿病本身的症狀相似，所以很容易混淆。但如果患者的血糖已經控制好，還出現這種情況，那就只能說明你的蛋白質攝入不足了。另一方面，攝入足夠的蛋白質也能穩定血糖，不易產生飢餓感。
2、肌肉鬆弛，關節疼痛
蛋白質攝入不足時，身體就會利用肌肉蛋白質來產生所需熱量，從而引起肌肉鬆弛、關節疼痛等症狀。
3、體液滯留
蛋白質攝入不足，體液滯留就易出現水腫，常表現在小腿和腳踝。這是因爲血漿中蛋白質的含量減少，滲透壓降低，而組織的滲透壓相對上升，這時血漿中的水液就會滲透到組織造成水腫。
4、經常生病
蛋白質也是免疫系統的必須元素，蛋白質充足，身體免疫力自然不會太差，但如果蛋白質缺乏，人就容易生病。
5、傷口復原緩慢
蛋白質充足，傷口復原就會較快。如果攝入不足，組織和皮膚的修復速度就會變慢，導致傷口難以癒合。
6、頭髮，皮膚，指甲出現問題
蛋白質攝入不足還會使皮膚、指甲和頭髮出現問題。比如，皮膚易脫皮、掉髮、頭髮太軟、指甲易斷裂等。
7、腦袋不靈光
飲食中缺乏蛋白質會造成血糖波動，導致精神不濟無法思考。另外，蛋白質也是大腦組織的重要營養物質，攝入適量的蛋白質，能增強大腦皮層興奮和抑制作用，集中注意力。
結語：是的，以上這幾類人是不得不吃肉的人羣，如果你患有以上這些症狀的話，可以多吃肉來提高身體的素質，千萬別讓疾病損害了身體，那就更加的不值啦！
