陰虛體質是中醫九種體質之一。陰虛體質形成的原因有很多，主要由於體內陰液虧虛、水不制火所而導致內熱。常表現爲形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，還容易肝火旺，導致心煩、生氣、發怒等。陰虛體質應該如何調養？調養記住這3點。
（一）調養心性：陰虛體質人羣容易心煩氣躁，因此平時須注意加強自我修養，克服各種私慾妄念，“主之以靜”，防止相火妄動。陰虛體質的人要常懷淡泊之心，儘量減少與人爭執、動怒，與人爲善，凡事不必太較勁，培養自己的耐性，不宜參加競爭勝負的活動。
多到室外呼吸新鮮空氣，有條件者可以選擇在環境清新涼爽的海邊、山林旅遊休假，可在安靜、優雅環境中練習書法、繪畫等，以利於平心靜氣。可以通過聽舒緩的音樂來舒緩緊張情緒。
（二）調養注重起居：熬夜、工作緊張、酷熱環境均會加重陰虛體質的偏頗，出現不適。因此，陰虛體質人羣起居應規律，工作需有條不紊，避免在高溫酷暑下工作。住所最好選擇安靜、坐北朝南的房子。陰虛者，怕熱喜涼，喜歡冬天，不喜歡夏天。所以，有條件的人，每逢春夏季節，可到海邊、林區、山區去旅遊、休假。
每天應在晚上11點到凌晨1點和中午11點到下午1點入睡。古人認爲，此時陰陽盛衰轉化，人體應該入靜，以適應自然界的變化，尤其是子時入靜更爲重要。但現代生活節奏加快，很多人無法在晚上10點多睡覺，但至少要保證晚上12點之前上牀休息，避免過度熬夜。
陰虛體質的人以乾性皮膚居多，需要防曬，注意保溼、滋潤皮膚。宜選擇蠶絲等清涼柔和的衣物，不宜洗桑拿、泡溫泉，勿吸菸。
（三）注重飲食：可以選擇茹淡甘涼滋潤的食物來調養。動物性食物有鴨肉、豬瘦肉、海蔘、鱉、海蜇等。穀類及豆類食物有黑芝麻、小麥等。果蔬類食物有百合、枸杞子、桑椹、梨、荸薺、甘蔗等。另外可以經常吃一些蜂蜜、銀耳、燕窩等。
