如果一個人容易動不動就中暑，這可能意味着有高度敏感的體質或存在某些潛在的健康問題，使其更容易受到熱應激的影響。在這種情況下，以下的一些建議來處理這個問題。
1.尋求專業醫療建議
如果一個人動不動就中暑，建議首先諮詢醫生或專業醫療人員，進行全面的體檢和評估。醫生可以評估他的身體狀況，排除任何潛在的健康問題，通過針對個人情況的個性化建議來提供適當的治療和預防措施。
2.離開高溫環境
對於容易中暑的人來說，避免長時間暴露在高溫的環境中是非常重要的。儘量待在陰涼、通風的地方，避免在炎熱的天氣中過度活動。
3.適當的穿着和防護措施
選擇透氣性好、寬鬆、輕薄的衣物來降低體溫。戴上透氣性好的帽子、遮陽帽或頭巾來保護頭部免受陽光照射。此外，在戶外活動時，使用防曬霜保護皮膚免受紫外線傷害也很重要。
4.充足的水分攝入
保持良好的水分攝入很重要，尤其是在炎熱的天氣或進行劇烈運動時。喝足夠的水可以幫助調節體溫、補充流失的水分和電解質，預防脫水引起的中暑。
5.適當的體育鍛煉
進行適度的體育鍛煉可以增強身體的耐受能力。通過逐漸適應熱環境，身體可以逐漸適應高溫，降低中暑的風險。但要注意，鍛鍊過程中應控制強度和時間，不要過度勞累。
6.注意早晚溫差
炎熱的白天和涼爽的夜晚的溫差可能會對容易中暑的人產生影響。建議在溫差較大的時段，尤其是早晨和傍晚，在戶外活動時更加警惕，適當增加防護措施。
7.關注體徵變化
學會關注自身身體的體徵變化，如頭痛、頭暈、噁心、疲勞等，以便及早發現並採取適當的措施。
請記住，以上建議僅供參考，每個人的情況都不盡相同，因此最好諮詢醫生或專業醫療人員以便獲得針對個人狀況的具體建議和指導。
