中暑是一種由於人體營養物質失衡、過度失水、電解質平衡障礙導致的疾病。其主要症狀包括頭暈、噁心、頭痛、口乾、皮膚髮熱等，嚴重者甚至會引發熱性驚厥。因此，在發現中暑症狀時，應及時的採取措施。
1、躲到陰涼處
當發現中暑症狀時，應第一時間尋找陰涼處，避免在陽光直射的地方待太久。如果室內沒有空調，可以先在蔭涼處休息片刻，降低室內溫度以緩解症狀。
2、補充水分和鹽分
中暑時，人體會大量出汗，導致水分和鹽分的流失。所以及時補充水分和鹽分，以維持體液的平衡。可以飲用清涼爽口的水或運動飲料，並適當補充鹽分，以保持體內電解質的平衡。
3、脫去多餘的衣物
中暑時，可以適當脫掉多餘的衣物。如果脫掉衣服後沒有緩解症狀，可以用溼毛巾或冷水敷在頭部、頸部或手腕處，以及時降低體溫。
4、就醫
如果中暑症狀嚴重時，包括體溫過高、意識障礙、高熱驚厥等情況，應及時就醫。尤其是老年人、幼兒、妊娠婦女、有慢性病的患者等高危人羣，需要更加註意中暑的預防和治療。
5、用藥
出現不適症狀，患者可以遵醫囑使用清暑益氣丸、人丹、維生素C片、板藍根顆粒、藿香正氣水等藥物進行治療。
中暑是比較危險的情況，如果症狀出現，需要及時採取措施緩解，同時也要注意加強平時的預防工作，防止中暑的再次發生。建議平時多飲水、避免長時間暴曬於高溫環境下、適當增加運動量、健康飲食等。
