男人可以吃黑芝麻、驢肉、海鮮、山藥等食物補腎，或吃補腎填精的中藥，通常效果較好。功能主治：補腎，溫陽。適用於腎陽不足所致的腰膝痠痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷。
1、黑芝麻
患者可以多吃黑芝麻，黑芝麻味甘，性平。能補肝腎，益精血，從而治療肝腎虧虛。
2、驢肉
從中醫的觀點看，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效，成年男人多攝入驢肉能夠有效緩解由肝腎不足引起的腰膝痠軟、肌肉無力等症狀。
3、海鮮
海鮮能夠起到增強性能力、壯陽的作用，且蠔、蝦、蟹等海鮮中富含的鋅是男人必不可少的微量元素之一，若男人體內的鋅不足，便會影響精子的數量與品質。
4、山藥
山藥是較爲常見的食材，其口感上佳，富含多種蛋白質，具有良好的補腎固精的功效，且長期、糖尿病患者、慢性腎炎的患者也可食用，老少皆宜。
5、中藥
可以服用八子補腎膠囊，採用珍稀八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人蔘等藥材組成，組方科學，既能補腎又能抗衰，具有補腎填精、調理陰陽、溫扶元氣的功效，可以改善性功能，對抗老防衰也有一定療效。
腎虛患者在進行食物和中藥補腎的同時，還需注意養成良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累，以免症狀加重。
