生活水平的提高，但是快節奏的生活以及工作上的壓力容易導致很多男性腎虛，腎不好的時不僅身體會虛弱，還會引起腰痠背痛等現象，因此補腎在男性中較爲流行，那麼男人補腎的食物有哪些呢?接下來我們就一起來看看！
1.蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
2.黑芝麻
黑芝麻具有補腎、填髓、益腦、強筋骨、益氣力的功效。用於腰膝痠軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落、早年白髮、大便燥結。黑芝麻洗淨，放鍋中用小火炒熟，放入食品攪拌機中打成粉末狀，胃腸容易吸收，用適量的開水衝調即可。
3.秋葵
黃秋葵當中含有一種黃銅類的物質，它可以調節人的內分泌，改善機體循環紊亂現象，黃秋葵還可以增加細胞的存活能力，起到抗衰老的作用，因此黃秋葵能夠養腎護腎。
4.韭菜
韭菜自古就有起陽草、壯陽草等稱號，位居十大補腎的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素鋅，對生長髮育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有補腎，溫中行氣的功效，腎虛陽痿都可以多吃韭菜。
5.生蠔
因爲研究發現，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅纔有利於精子的生存和活動。而生蠔除了補腎壯陽外，還能提高人的免疫力。而且經歐美的調查顯示，許多人在使用生蠔認爲有催情作用。
6.海馬
海馬也是具有補腎功能的一種食物，食用方法是把它磨成粉碎用黃酒送服。
以上就是給大家介紹的男性補腎的食物，相信通過這篇文章，大家對男性補腎有了一定的瞭解，在日常生活當中，需要補腎的男性朋友，可以適當的多吃這幾種食物，以幫助大家補腎，除了食療補腎之外，大家還有注意養腎，合理飲食，勞逸結合。
